Fickmat mot lågt blodtryck

Många människor, med förändring av säsong och temperatur, lider mycket från övergången från trevliga, coola dagar till sultiga och statiska eftermiddagar, där det inte finns något andetag och kanske fuktighet gör att du känner dig ännu varmare. De är ofta samma människor som behöver konsumera en hel kaffebryggare för sig själva på morgonen för att ta ansvaret, annars kan de inte flytta ett steg. Här följer några tips att följa, inklusive fickmat och små praktiska regler, för att undvika svimning och förhindra att kroppen går in i hypotoni .

Tips för att förhindra besvär

Det händer ofta att ha stor trötthet och svaghet, att ha huvudvärk och migrän och att kämpa för att stå upp, speciellt när man har böjt sig för att plocka upp något.

Ibland kan du också se den klassiska "lucine", du blir yr eller hörs en konstig surr i ditt öra, alla tillsammans med en känsla av illamående och brist på aptit.

Om du känner igen dig själv i dessa svimningssymtom, bli inte överväldigad av ångest, men vänja sig vid att följa några grundläggande regler för att förhindra obehagliga situationer och mindre olägenheter. Förutom att inte komma upp snabbt och undvika tomma magar, så är det här.

Ortostatisk hypotension: naturläkemedel

Fickmat för tryck

I väska eller ficka hos dem med lågt blodtryck bör dessa livsmedel aldrig saknas: en choklad, bättre om mörk; om choklad smälter också på grund av värmen är det bättre att välja en burk med små bitar av ren lakrits eller tuggrotet; som ett mellanmålsmorgon eller mellanmål, vänja sig på att slå på nötter, datum, russin, torkade aprikoser, mandel eller valnötter, mycket praktiskt och remineraliserande.

Missa inte en kaffe efter behov, uppenbarligen utan att överdriva, kanske sötning med en tesked honung. Även den klassiska sockerkudden är inte dålig, men den raffinerade bör undvikas, och det är väldigt svårt att hitta fullpannan.

Om du är ute efter arbete, kom ihåg på morgonen att ha en fin termisk kolv med karkadè, mintgrönt te eller rooibos för att sippa utmed dagen.

För dem som lyckas är även banan en av de mer eller mindre fackformiga livsmedel, utmärkt för att bekämpa tryckfall, tack vare kalium det innehåller.

Hydrat och ventilera

Sist men inte minst är det alltid att kontrollera hur mycket vatten du dricker dagligen: åtminstone en liter och en halv eller två liter, avspänd, enligt vad som anges, med remineralisering av te, kaffe, energibesparande teer.

Utmärkt, i detta fall också ginsengrot och guarana . Slutligen verkar det trivialt, men även luftcirkulationen i rummen där du bor länge är viktigt: öppna bara fönstren en stund och låt de energibesparande, glittrande och uppfriskande eteriska oljorna, som de med rosmarin, orange, sprida sig i luften bergamot, mint eller citron .