Kundalini är den energi som verkar på nivån av den subtila kroppen, som traditionellt representeras av en sovande orm, som är insvept runt ryggen. Dess namn härstammar från ordet kundala, vilket betyder exakt valsad, spiralformad. Varje chakra- eller energicenter har sin specifika funktion och kundalini är den energi som ger näring åt hela kroppen.
Meditation handlar om uppvaknande av energi. Det finns olika typer av meditation som verkar på chakranerna: vissa orientaliska discipliner som yoga är baserade på balansen mellan de element som utgör människan och börjar från meditation. Men det finns ingen anledning att lära sig komplicerade tekniker för att befria vår fantasi och kreativitet.
Chakra och meditation: hur man börjar
Du kan meditera från visualiseringsövningar med färger : använd andan och med varje inspiration fylla dig med en färg av spektrumet och föreställ dig det mer och mer intensivt (rött, arachion, gul, grön, blå, indigo och vit). Håll färgen åtminstone i 2-4 minuter. Om färgen känns trevlig kan du hålla den under en längre tid.
Innan du börjar meditera på chakranerna, glöm inte att ordna ditt hörn av meditation så att det är bekvämt och tyst, tänd sedan ett ljus och bränna en rökelsepinne för att göra lite rengöring i miljön.
Eller du kan använda musik . Varje typ av musik har en annan effekt beroende på valet av anteckningar som används, rytmen och instrumenten.
I traditionen med indisk musik hittar vi musikaliska kompositioner som i allmänhet improviseras av mästaren och börjar från några fasta skäl som heter raga: varje raga har en annan effekt på vårt subtila system.
Under meditation måste man föreställa sig ljud som en växande kraft, som övervinner yttre utrymmen i ständigt växande amplifieringsvågor. När musiken slutar, låt oss njuta av en levande tystnad som bekräftar inom oss.
Även vår röst kan spela en grundläggande roll: vi kan använda vibrationer som produceras av vokaler eller mantraer, som dessutom tjänar till att rensa och internalisera vår uppmärksamhet och under meditation för att hjälpa oss att nå en djupare meditativ tillstånd.
Vid varje chakra hans meditation
Det finns ett annat område med uppmärksamhet som följer meditation för varje chakra.
Muladhara chakran är den första chakran i vårt subtila system och ligger vid basen av ryggraden, nedanför sakrummet. Ett bra sätt att hjälpa denna chakra att frigöra sig från spänning är att sitta på marken, så att den vilar direkt i kontakt med jordmor (lotusposition eller korsbensposition). Du kan associera en mantra för den första chakran med meditation.
Att väcka Svadhisthana chakra, kopplad till njurarna, känslor och elementet av vatten, ljudet av havets vågor eller ett bad är utmärkt.
Du kan koppla en mantra till den andra chakran med meditation.
Manipura chakra är ansvarig för leverns funktion, som spelar en mycket viktig roll för att behålla uppmärksamhet och lugn i varje situation utan att utveckla överdriven värme och överdriven mental aktivitet och slösa energi. Återstående tyst är den lämpligaste meditationsövningen för denna chakra.
Alla chakranerna är anslutna till solen och i synnerhet hjärtekakraken, Anahata . Ljus och värme utstrålar från hjärtat . Elementet i Anahata är luft, faktiskt även lungorna är kopplade till denna chakra: ångest eller rädsla kan orsaka blockeringar i detta område. För att ändra detta tillstånd kan du ta lång och djup andning och långa sola. Du kan associera en mantra för den fjärde chakran med meditation.
Vishudda chakra är kopplad till uttryck och hals. Det är nödvändigt att märka hur ordet är ett magiskt instrument som projekterar ljuden, frekvenserna i varje liv i universum.
Att koncentrera sig på kraften av uppriktighet mot sig själv och mot andra, att recitera en mantra eller sång som improviserar på vokalerna utvecklar detta energicenter. Ajna chakra är kopplad till vår uppfattning om verklighet och dom: Att odla förlåtelse genom att befria sig från obsessiva tankar väcker det och ger en tydligare syn.
För öppningen av den sjunde Sahasrara-chakran är det nödvändigt att fördjupa anslutningen med universell energi och ens egen andlighet.
