Under året befinner vi oss ofta att vi vill ha en paus med total avkoppling eller en semester för att stänga av och börja med den rätta sprinten.

Ibland är upplägget mycket närmare än vi tror. Tillåt dig ett par timmar av avkoppling i ett hälsocenter, låt dig bli bortskämd av vattenspel, njut av en bastu eller en givande massage som ersätter den mycket önskade semestern.

Känslan av omedelbart välbefinnande som vi kan ge oss en viss regelbundenhet är en investering för vår hälsa och vårt sinne, en paus från stress och en omedelbar laddning. Men hur många av er verkligen tar hänsyn till denna önskan? Att använda din fritid korrekt, speciellt under vintersäsongen när du brukar bli lat och stillasittande, är motgiften för att regenerera både kropp och själ.

Exakt av den anledningen, i listan över goda avsikter, för de som inte redan har gjort det, rekommenderar vi dig att skriva ordet "WELL-BEING" som ska beaktas i alla dess aspekter. Att behandla dig själv på stunder av välbefinnande och avkoppling har en positiv effekt på vår kropp och vår ande, framför allt tack vare frisättningen av ett ämne i vår hjärna: endorfiner som produceras av vår egen organism kan förbättra vårt motståndskraft mot stress och trötthet genom att påverka positivt på vårt humör.

Tillståndet för välbefinnande och förändringen i humör beror därför på mängden endorfiner som vår hjärna kan frigöra, baserat på stimulansen som utövas på vår kropp och i vårt sinne. Omständigheterna i vilka frisättningen av endorfiner uppstår är olika: vilken typ av fysisk aktivitet, smärta, massage, choklad ...