Att prata om musik i en holistisk miljö är ganska komplicerat, även om ljud är en grundläggande komponent i många regenererande discipliner och tekniker.
Om jag begränsar mig till det område jag känner bäst, det med yoga eller meditation märkte jag hur varje lärare har en annan uppfattning om det: vissa använder inte alls musik, andra alltid, andra använder fortfarande det bara vid vissa tillfällen i lektionen.
Även stilar är otroligt heterogena trots att de klart faller under det stora paraplyet " avslappnande musik " (en ganska vag etikett för att definiera genren, som vi kommer se nedan).
Personligen hänvisar jag till gruppen lärare som använder det musikaliska bidraget och anser att det är mycket användbart (särskilt i staden) att skapa en dämpad miljö med hänsyn till yttre ljud och främja absorption i praktiken.
De som har möjlighet att fördjupa sig i naturen eller i äkta tystnad har förmodligen det bästa möjliga ackompanjemanget: för alla andra (inklusive mig), här är några tips!
Musik och meditation: hur man orienterar sig själv?
Så låt oss försöka orientera oss i det stora havet av musik som används för meditation, men vi råder dig att den här artikeln inte kan vara uttömmande. Vi erbjuder dig den klassiska rutten och de vanligaste metoderna, men vi uppmanar dig att inte sluta dig till det ovanliga.
Det sägs inte att mantrarna är avkopplande för alla, kanske du kopplar av med några typer av minimalistisk rock, mycket mjuk elektronisk musik och så vidare.
I vilket fall som helst, om ditt meditationsfartyg sätter segel och du inte vet vilken musik som ska följa med resan, så här är våra förslag:
Yoga och jezz vilken bond har de?
Cantro av mantra
En stor klassiker med en traditionell smak: av religiös inspiration kan mantrar ha en enorm pacifierande kraft. Även enkelt lyssnande är i allmänhet lugnande och avkopplande.
Det finns hundratals versioner, vi föreslår Gayatri Mantra som sjunger av den mycket kända sångaren Deva Prema för att presentera genren:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Mjukt musik
Inom den här stora gruppen finns ett oändligt antal undergener, från Zen-musik till Buddha Bar-stil, chill out. Kontextens heterogenitet tillåter inte paradigmatiska exempel, så vi ska fiska här och där för att du sedan kan experimentera vilken musikalisk väg som gör i ditt fall:
Mjukt musik "Stile Spa"
Mjuk musik "New Age Style"
Soft Music "Buddha Bar Style"
Avkopplande musik "indisk stil"
Västerländsk musik
Även västerländsk musik kan vara en utmärkt bakgrund för meditation: det är ett val som vi omhändertar i sin helhet och som kan få dig närmare en dyrbar genre, även om det inte händer något idag, till nytta för din kulturella bakgrund.
Det mest direkta valet faller på klassisk musik, men med lite nyfikenhet och en anda av forskning hittar du också underbara samtida bitar som är lika välvalda:
Klassisk musik
Samtida musik
Naturens ljud
Det här musikaliska alternativet kan vara mer känsligt än de föregående, och personligen anser jag det mycket trevligt.
Vi rekommenderar dig att välja ljudet av havet, det lätta regnet, den tunna bubbla av en ström ; kom ihåg att det surrande av insekter eller fåglarna i fåglarna möter en kontrasterande smak, så se till att det inte stör dig.
Ljudet av havet
Lätt regn
Olika musikinstrument
Mycket intressant kan vara att följa meditationen med ljudet av några instrument som anses särskilt avkopplande eller "energiska" . Självklart, även i det här fallet, är personlig smak avgörande i valet av stil, vi försöker göra några förslag:
Tibetanska klockor
Hang
Musik och meditation: vår rådgivning
Vi har gett dig några exempel på musik för meditation, men det kan vara många ytterligare bidrag. I grund och botten är alla fritt att välja sonoriteter som gör att deras interiöritet vibrerar mer, bortom de förutbestämda stereotyperna. Av denna anledning uppmanar vi dig att experimentera och utöka dina horisonter ... meditativa och musikaliska!
