Det finns tal om kronisk ångest, eller generaliserad ångestsyndrom, när det finns ett konstant oroligt tillstånd, en ständig känsla av överdriven oro för något: hälsoproblem, arbetsproblem, ekonomiska problem och så vidare.
Symtomen på kronisk ångest
Huvudsymptomet är tillståndet för permanent larm ; den ständiga känslan av att vara på gränsen mot ett hot.
Detta är förknippat med somatiska symtom som ofta är förknippade med ångest, till exempel: överdriven svettning, känsla av att ha en klump i halsen, rodnad, huvudvärk, diarré, illamående, meteorism, hypertoni, hudutslag.
Andra symtom som ofta är förknippade med kronisk ångest är irritabilitet, agitation, koncentrationsbesvär, sömnstörningar och depression.
Kronisk ångest kan få allvarliga konsekvenser för det sociala och arbetslivet och bör inte underskattas.
Hur manifesterar generaliserad ångestsyndrom?
Orsakerna till kronisk ångest
En persons oroliga temperament beror på en mängd faktorer ; det finns människor som är mer benägna att ångest och andra som är mindre.
Självklart spelar trauma och individuella erfarenheter en viktig roll; svårt trauma utlöser ofta ett oroligt tillstånd som kan lösas relativt snabbt eller bli kroniskt.
En annan faktor som bidrar till kronisk ångest är kultur och familjelärande ; till exempel uppväxt med överdriven och överskyddande föräldrar kan överföra en slags "ångestutbildning", är det som om de från en tidig ålder hade varit vana vid levande situationer med en god belastning av ångest.
Ångest kan bli en självförstörande ond cirkel, eftersom ju mer angelägen jag känner, desto mer tenderar jag att vara.
Hur man kämpar för kronisk ångest
Ett passande oroligt tillstånd är normalt, det kan hända i särskilt stressiga situationer och i specifika ögonblick i sitt liv. när du till exempel måste möta en viktig tentamen, under graviditet, om dina egna eller käras hälsoproblem, för en kärleks slut, när du står inför en viktig förändring, till exempel ett drag.
Men när ångest blir kronisk och negativt påverkar livskvaliteten är det viktigt att möta det direkt och be om hjälp av en expert. Att bekämpa ångest betyder inte att man eliminerar det utan lär sig att hantera det, att förvandla det från en gräns till en resurs. Ingen är fri från ångest men det finns människor som vet hur man hanterar det bättre och andra som är svårare.
Att "bota" ångest kan vara användbar att genomföra en psykoterapeutisk resa som ger lämpliga verktyg för att känna igen och övervinna det. Det finns tekniker som lär hur man effektivt hanterar ångest tillstånd Kognitiv beteendemässig psykologi kan ge en stor hand i den meningen.
Det kan också vara användbart att använda avslappningstekniker, såsom autogen träning, som hjälper till att återställa balansen mellan kropp och själ.
Naturligtvis finns förutom syntesen också naturliga produkter som ska tas för att hålla ångest under kontroll. Arbetet på samma sätt är dock alltid viktigt för att få mer konkreta och varaktiga resultat.
