Huruvida magen är känslomässigt eller inte - det spelar ingen roll - det är faktum att vi alla har upplevt på vår hud hur mycket de kan påverka detta värdefulla organ.
Gastrit är en av de vanligaste sjukdomarna som är relaterade till den och, även om den kan ha olika orsaker, utgör den psykologiska en, ofta om den inte utlöser den, en väsentlig försvårande faktor.
Yoga kan fungera mycket effektivt på denna del av problemet genom att hjälpa till att återställa den förlorade inre balansen och hjälpa till att lossna de känslomässiga knutar som griper individen. En liten motgift mot nervositet, ilska, stress som är några av de stora fienderna i vår mage.
Inte bara asana för gastrit
Varje yoga- session, med sin natur och väsen, kan hjälpa gastritister.
Det är disciplinen i sig att placera sig vid sidan om den farmakologiska terapin (om det behövs) kan göra ett viktigt bidrag till problemets hantering just för att den fokuserar på att spänningar frigörs och på möjligheten att hitta avslappning, fysisk och mental.
I vilket fall som helst, om du föredrar att ha en mer specifik indikation, en ganska enkel position som både Gabriella Cella och BSK Iyengar råder i sina respektive verk för att lindra gastrit är jathara parivartasana eller den position som roterar buken.
- Ligga platt på ryggen med armarna öppna på axelhöjd.
- I inspiration, böja benen och föra dem till bröstet.
- När utandningen sänker benen så förenad till höger så nära marken som möjligt. Vänster axel ska förbli i kontakt med golvet.
- Utför med samma tidpunkt på andra sidan.
Mycket användbart då är alla avslappningsställen som kan tas även om du är väldigt trött och urladdad. Kombinerat med korrekt andning hjälper de till att lugna sinnet om några minuter och därmed lindra störningarna i samband med ångest, nervositet och spänning.
Av samma anledning rekommenderas starkt yoga nidra sessioner eller yogisk sömn, men i det här fallet är det nödvändigt att hitta CD-skivor som leder avkoppling eller anpassning till vad webben erbjuder. Om vi inte vill investera tid eller pengar i forskning, kan vi helt enkelt ge oss meditationssession : ansikte mot ansikte med vårt andetag, var vi än är och när som helst på dagen.
Gastrit: vikten av en annan livsstil
Vår livsstil, om å ena sidan ger tillgång till betydande fördelar (åtminstone för vissa) kräver å andra sidan en mycket hög hyllning när det gäller livskvalitet.
Speciellt de senaste åren finns det många tänkare, ekonomer och intellektuella som undrar om spelet bara är värt ljuset. Svaret, tyvärr, kommer vi att uppleva på vår hud, under tiden försöker vi bevara vår hälsa - fysiskt och mentalt - med aktiviteter som yoga som kan hjälpa oss att sakta ner det hektiska tempot i vardagen till gagn för vårt välbefinnande och ... av vår mage.
