Låt oss fördjupa temat för Acroyoga med Paola Stropeni.

Paola har alltid varit på väg för personlig tillväxt, och har gjort olika resor för att träna yoga, tantrisk och vipassana meditation. Han har på flera års erfarenhet av shamanismskurser haft nära kontakt med naturen .

Idag är hon en lärare av yoga och meditation, även för barn och gravida, examen från Ananda Ashram i Milano och Association for Yoga och Meditation från Rishikesh i Indien och från AcroYoga International och Acroyoga Montreal .

Idag har han genom yoga, dans och acroyoga upptäckt ett underbart sätt att arbeta med kroppen i alla sina uttryck, återupptäcka den inre resan som leder till själen : det kan därför kallas en själsresenär och vi bad henne att vara vår guide, vilket ger oss en smattering av den grundläggande praxisen av acroyoga .

Paola, vad är Acroyoga för dig?

Med acroyoga var det kärlek vid första ögonkastet! Blixtnedslaget togs i mars 2013 på min första workshop med Jacopo Ceccarelli i Milano!

Jag hade ingen aning om att det kunde vara så kul, lekfull övning som skulle få ut den hänsynslösa lilla tjejen inuti mig!

Acroyoga har blivit en stor passion, ett ögonblick att dela med andra och en konstant utmaning; Det är ett tillfälle att mäta mig mot mina rädslor, med min önskan att bryta mögel och gå bortom sinnet och samtidigt är det en möjlighet att mäta mig mot varandra, att lyssna och dela.

Jag gillar verkligen att flyga, uttrycka min kropp och dess potential, kvar i det nuvarande ögonblicket där sinnet på något sätt återställer sig; känna sig ljus och fri.

Jag tycker också om att fungera som en bas och uppleva ansvaret för ansvar gentemot andra, den kontinuerliga kontakten som är återstående uppmärksam och stödjande för min flygblad. Jag tycker att det är ett trevligt sätt att lära känna varandra bättre, utveckla känslighet och lyssna på kroppens och partners behov, men framförallt är det roligt, det gör att människor tillsammans skapar harmoni och respekt.

AcroYoga bygger på begreppet "community" och i en sådan individualistisk ålder tycker jag att det är en stor lektion att återupptäcka den dimensionen av cirkel, spel, delning och viktiga värden som vänskap, respekt, öppenhet, enkelhet, ödmjukhet, delning.

8 Acroyoga positioner

Frontfågel : Basen har benen 90 grader, fötterna är parallella med flygbladets bäcken som kvarstår i johannespositionen, med bröstet öppet och benen aktiva.

Bakfågel : fotens fot parallellt med hälarna som börjar från skinkorna mot ländryggsytan och parallella ben. Flygbladet kommer att ha ryggen, armarna vid dess sidor och huvudet vänd mot huvudets huvud.

Inträde / utgång från marken : Flygeren går in i läget som ger ryggen till foten på basen: den hakar anklarna med händerna och är gjord för att välkomna från basen att så snart som i kontakt med fötterna (parallellt) på skinkorna (fingrarna kommer fram i ländbenet ), böja knäna något för att sedan sträcka benen 90 grader och för att gå ut, kommer flygaren att hänga upp på basens anklar, vilket böjer knäna något för att återvända fötterna från flygbladet till marken. Flygbladet i denna rörelse kommer att föra hakan mot bröstet som skyddar nacke och rygg.

Stearinljus : Bas ligger med knäböjda ben parallella. Flyer har utsträckta armar och händer vilande på låren på basen: armarna är aktiva och fortsätter att trycka mot låren på basen. Flyers axlar vilar på händerna (som en sked) på basen som har utsträckta armar men inte helt vinkelrät eftersom dess verkan kommer att vara att trycka mot benen.

Basens händer tjänar till att styra balansen i flygbladet. Flyggen måste hålla kroppen i linje med bäckenet ovanför axlarna, oavsett positionen på benen som kan vara rak, i stag, spridning etc.

High Fly Whale : Terapeutisk position. Basen på foten är parallella på flygbladets axelblad, som kommer att sträcka armarna bortom huvudet och slappna av i positionen samtidigt som de aktiva benen bibehålls.

Basen stöder flygbladet och håller armarna sträckta som hakar en eller två anklarna och med fötterna på flygbladets baksida. Denna gång är basens ben och armar inte perfekt vinkelräta men något diagonalt .

Omvänd axelstöd (stödd): Vertikal på baksidan av axlarna: Basen har vinkelräta, utsträckta armar och med skedhänderna håller flygbladet på axlarna, vilket är fastgjort till basens fotled (vars ben är raka och vid 90 grader) utsträckta armar. kroppen hölls och väl inriktad.

Bat (terapeutisk): Ben av gädda flyer (lag dvs lår mot bäckenet), benen böjda och sålar av fötterna i kontakt. Med dina händer fästade på dina fötter, utsträckta armar, rygg och nacke avslappnad. Basen har ben sträckt på 90 grader, fötter på flygbladets inguinal leder och med händerna kan man utföra små massage på nacken och på axlarna på flygbladet.

STRADDLE BAT (positionen av fladdermusen med benen ifrån varandra): Här har flygbladet benen utspridda, men i ett lag som väger ner, håller ryggen avslappnad. Basen har benen sträckta sig 90 grader med fötterna i flygbladets injektionsled, pekar mot insidan.

Båg : Från främre fågelpositionen böjer bollen knäna och med händerna håller anklarna kvar med axlarna öppna. Basen tillåter denna rörelse att ge några tips. Allt händer långsamt.

Kontakter av Paola Stropeni

Webbplats : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Yoga & kärlek

Instagram: Paola Stropeni

På bilderna: kvinnabas, Monica Abruzzi - manbas, Francesco Semino - Paola Stropeni flyer