På sommaren är det viktigt att hålla barnen så öppna som möjligt så att de blir starkare och redo att möta vintermånaderna när de istället kommer att vara tvungna att stanna mest inomhus inomhus.
Hav, barn, naturläkemedel och råd om hur man bäst kan njuta av sommarsäsongen.
Fördelarna med solljus
Att ha utomhus har många hälsofördelar eftersom solens strålar är bra, för
> De stimulerar produktionen av D-vitamin, vilket är nödvändigt för benutveckling.
> De stimulerar metabolismen, hjälper den att fungera mer korrekt.
> De hjälper till att stärka immunförsvaret.
Bland utomhusplatser är havet verkligen en favorit för barn.
Havet är därför också en källa till glädje för dem, men för att få den största fördelen är det nödvändigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder, de anteckningar som upprepas till oss varje sommar och som är oumbärliga för hälsan: ingen strand under de hetaste timmarna, solkräm och t-shirt för att skydda huden, hydrering, näring för sommarsäsongen som är korrekt och tillräcklig, hatt alltid på huvudet.
Självklart är de försiktighetsåtgärder som ska vidtas också beroende av barnens ålder.
Barn till sjöss, ålder efter ålder
Under åldern kan barn vid kusten gå tyst, men de måste hållas i skuggan och på en väl ventilerad plats, och undviker noggrant även de heta timmarna. Stranden är därför förbjuden mellan 11.00 och 17.00. Det är också viktigt att uppmärksamma kvällens luftfuktighet, som är typisk för badorter, vilket kan orsaka problem för alla barn, men speciellt för barn.
Barn 1 till 3 år till sjöss kan ha större frihetsmarginal och börja spela med sand. Huden på barn till sjöss måste alltid vara tillräckligt skyddad, såväl som huvudet, som aldrig får återfinnas. På den tiden älskar barnen att leka med vatten.
För att undvika det klassiska infallet av viljan att stanna i havet när det inte är nu eftersom det kanske är för varmt eller du redan har varit för lång i solen, kan du fylla en liten uppblåsbar havsvattenpool och hålla den under paraplyet, så att du tillåter till barnen att vinka lyckligt, men kvar i skuggan.
Innan du lämnar barnet är det lämpligt att du håller den i solen så att vattnet når rätt temperatur efter att ha fyllt på poolen.
Efter 3 år är det möjligt att låta barnen leka mer fritt, även i solen, är det viktigt att göra det vid rätt tidpunkt, dvs alltid före kl 11 och efter 17.00.
Barn vid havet. Några praktiska råd
Hårskydd . Vi pratar ofta om solskydd av huden, men det är inte nästan föremål för hår. Barnhår är ofta tunna och bräckliga och saltighet kan förstöra dem. För att hålla dem friska, sprida bara mycket lite söt mandelolja på hårets längder och binda dem om vi pratar om ett barn. När det gäller pojkarna är det ett par droppar som passerar håret med fingertopparna.
Efter sol . Som en eftersolskräm, för att hydrera och lätta på huden är en naturlig produkt idealisk. Även i det här fallet är till exempel söt mandelolja bra.
Kostym . Lämna inte kostymen våt och full av sand på huden hos barn. Gnugga och fukt kan irritera och irritera huden. Det är därför bra att ta med mer än en förändring.
Risk för uttorkning . Det är viktigt att få barn att dricka ofta och erbjuda dem färsk frukt.
Mat och hav . Dieten, på sommaren, speciellt när den utsätts för solen, måste vara rik på antioxidanter och mineralsalter. Under utmärkt mat, morötter, tomater, spenat, aprikoser, torkad frukt, extra jungfruolja och i allmänhet alla säsongsbetonade frukter och grönsaker.
