Meditation och triad av wellness

Vi talar ofta om meditation som om det var något underbart och samtidigt något mycket svårt att uppnå.

Vi förstår att de olika meditationsteknikerna inte representerar meditation, men är bara det verktyg som underlättar borttagandet av negativa tankar eller bara ljud som inte underlättar vår internalisering.

Jag är övertygad om att jag kan lära mig tekniker, mantraer, som säkert måste vara en önskad samtalspartner, abstrakt, leta efter den underbara sak som jag definierar som sin egen " inre tystnad ".

Jag kan komma till denna abstraktion med ljud, med bilder, med mina tibetanska klockor, nedsänka mig i ett "magiskt" utrymme med shamaniska trummor, snarare än med gongerna eller ljudet av Dijeridoo eller med ljudet av skogen, av flytande vatten, regn och så vidare ...

Jag kan hjälpa mina sinnen med söta aromatiska dofter av eteriska oljor, eller ställa upp mitt meditation rum med ljuset av doftande, färgade ljus ...

Som du kan se finns det många stimulanser som hjälper Meditation, men att nå vår medvetenhet, övervinna mentala gränser, de olika logikerna som villkorar oss från en tidig ålder, för oss västerlänningar är inte lätt ...

Om vi ​​sänker oss, istället, i de orientaliska realiteterna, hittar vi väldigt olika lägen, visualiseringar och tolkningar, från Mandalas representerade av cirkulära former där olika mönster uppträder, de är sammansatta med sand, målningar eller med blommor. Den cirkulära formen, enligt min mening representerar den en mikro-makro holistisk värld.

Mandala som en "tankeform"

Förberedelsen av Mandalas innebär en stor ansträngning av tid och tålamod; Traditionen har det att i slutändan, när den är färdig, suger den sand som komponerar den, och kastas i en flod eller i havet, så att det som står för det kan vara till hjälp för hela mänskligheten ... Meditation utökar vårt medvetande, slappna av nervositet, gör oss lugnare, underlätta koncentrationen, balansera oss.

Vi kan använda meditation av olika skäl, till exempel genom att ta bort oss från negativa känslor och vad de innebär för oss, för att få en större förståelse för vårt djupare själv, för att förstå det sanna värdet som är inneboende i var och en av oss, för att kunna " frigöra sinnet "från ofta destruktiva och negativa tankar, för att kunna ta tillbaka" besittning "av våra mentala fakulteter, till vårt liv.

Töm ditt sinne, känna ljusare ... mer optimistisk.

Låt oss lära oss att ... Gå bortom!

Avslappnande kroppen hjälper dig att slappna av sinnet ...

Börja andas igen ... det vill säga att låsa upp membranet, ta djupa andetag och släppa ...

Börja att uppfatta dig själv som en unicum ... inte fragmenteringen av olika organ, områden, delar, ben, etc.

Vi kan hjälpa oss med att meditera med ljud, med mantraer, med OM, med religiösa metoder. Enligt min åsikt har vi alla sina egna religiösa former, ja, om den uppmaningen får oss att må bra, låt oss använda det, låt oss kommunicera sätt att vara till vår gudomlighet, oavsett vad det är.

Var uppmärksam på allt

Det finns inget "stort" och det finns ingen "liten"

Allt är gudomligt

Du kan hitta Gud överallt

Du gör saker andliga

Andlighet är din gåva till världen

Osho

Vi lär oss att använda visualisering, färger, geometriska former, djurformer, landskap.

Låt bilder, situationer, känslor glida ur vårt sinne, det ultimata målet för meditation, som vi alla vet är meditationens triad som representeras av avslappning - observation - frånvaro av dom.

Oavsett form kan få oss att må bra, låt oss använda det ...

Vi använder en imaginär palett av färger och låt oss själv skina i oss ...

Lär dig att älska varandra, att älska varandra, för att ge oss värde ...

© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Alla rättigheter förbehållna