Spirulina är en mikroalga med en verkligt exceptionell näringsämnesammansättning.
Det används speciellt för sina näringsegenskaper som har gjort det till en del av kategorin supermat : livsmedel som kännetecknas av höga näringsmängder och även specifika effekter på vår kropps hälsa.
Denna blågröna alg växer i sötvatten sjöar, där det finns många mineralsalter med alkaliskt pH och i områden med temperaturer mellan 30 och 40 grader. Det användes som ett naturligt tillskott sedan antiken i de länder där den är infödd som Mexiko och Kina.
Dess sammansättning ser närvaron av proteiner i form av enkla och lättillgängliga aminosyror, essentiella fettsyror (omega 3 och 6) och många vitaminer som A, C, D, E, F och gruppens B.
Dessutom finns det mineraler som järn, magnesium, kalium, selen och kalcium. Detta sista mineral är i en vegetabilisk form som har visat sig vara skyddande och anticancer för kroppen från vetenskapliga studier.
Spirulina, som är en alg, samlas in från vattnet där den utvecklas och lämnas sedan för att torka tills den är helt torr.
Närvaron av vatten sjunker därmed under 80-90% och kan på så sätt omvandlas till damm av en pulveriseringsmaskin.
Spirulina pulver håller sina substanser intakta och ger all vår näring och hälsosamma egenskaper till kroppen. Låt oss lära känna användningen av pulverformig spirulina.
Användning av spirulina pulver
Spirulina används huvudsakligen som ett naturligt tillskott både som en tonic och en avgiftare .
Huden drar nytta av en integration av spirulina eftersom närvaron av antioxidanter kan motverka åldrande och fria radikaler ; vitaminerna A, C, D och E är avgörande för vårdens hälsa och spirulina innehåller dem alla: A-vitamin normaliserar talg, C-vitamin reglerar kollagenproduktionen, D-vitamin påverkar kvaliteten på den hydrolipidfilm som det täcker huden och slutligen vitamin E gör huden vävnad tonic och så huden är mjuk och elastisk.
Förekomsten av essentiella fettsyror i spirulina hjälper också till att ha en avundsvärd hud. dessutom är närvaron av omega 3 och 6 användbar för att normalisera kolesterolnivåer som cirkulerar i blodet och motverka uppkomsten av sjukdomar kopplade till triglycerider.
Jämfört med kardiovaskulärsystemet minskar risken för hjärtsjukdomar hos spirulina: närvaron av vitaminerna A och E sänker risken för trombos, skleros av kärl och emboli just för att dessa vitaminer är blodantikoagulanter.
Vidare kan spirulina hjälpa till och optimera överföringen av meddelanden i nervsystemet, vilket hjälper till att bilda myelinmantlar som är de delar som täcker nerverna. På så sätt fungerar informationssystemet bäst.
Spirulina används också för att reglera blodsocker i blodet, särskilt i fall av diabetes och har en hög satiating effekt som leder till en aptitreglering för att normalisera måltider som är användbara för dem som vill gå ner i vikt men också för att stabilisera nivåerna av insulin i blodet.
Naturliga restaurangen, vad de är och vad de är för
Spirulina: vem det är för
Med tanke på det breda spektrumet av användningen av spirulina kan vi säga att denna alg kan tas av alla med fördel för deras hälsa och välbefinnande. I synnerhet är det användbart för kvinnor att reglera menstruationscykeln och till och med lyckas reducera premenstruell smärta, som verkar på ovariernas funktion och på reglering av hormoner tack vare dess näringsämns rikedom.
Spirulina är också indikerat för idrottare, barn och äldre eftersom det kan leverera flera näringsämnen samtidigt: proteiner, essentiella fettsyror, vitaminer och mineralsalter, som också är grundläggande för att behandla influensatillstånd och för människor som känner asthenisk., trött och stressad.
Slutligen, även för de kategorier som kan ha specifika sjukdomar som diabetes eller i händelse av brister och till och med för dem som väljer val av vegetariska och veganska dieter, blir spirulina en utmärkt källa till näringsämnen och hälsa.
Var hittar du pulverformig spirulina och mer
Spirulina finns i växtbaserade butiker och specialbutiker av naturprodukter som bioshops . Även onlineköpet är för närvarande mycket vanligt och det kommer därför att bli möjligt att hitta spirulina även i e-handel.
De former som mest saluförs är pulver- och torra extrakttabletter, i vilka de kan användas som naturliga tillskott, beroende på behov. doserna rapporteras på förpackningarna och i allmänhet rekommenderas 5 gram spirulina per dag .
Det är också möjligt att köpa spirulina i flingor som en mat, snarare än som ett tillägg. Spirulina i flingor eller till och med pulver kan sättas till soppor, såser, pajer, risotto och andra traditionella eller etniska rätter enligt smak.
Dess tillgänglighet är därför lätt och det enda rådet kvarstår att vara uppmärksam på produktens kvalitet . Att leta efter en högkvalitativ spirulina är att det är bra att välja märken med erkända certifieringar som ordalydelsen " från ekologiskt jordbruk " som respekterar regler och odlings- och marknadsföringsprotokoll utan användning av kemiska syntesprodukter.
