Bibliotherapy: Läs för att vara lyckligare

När lycka är en bok

Biblioterapi eller bokterapi föddes i USA runt 1930-talet tack vare psykiatern William Menninger och det är en mild botemedel mot andan och sinnet som föreskriver psykoterapeuternas recept på böcker som "läxor" av läs, med sikte på att hjälpa personen på sin personliga terapeutiska resa .

I USA är det fortfarande en mycket utbredd teknik, men även i Ighilterrra och i Europa i allmänhet, fortfarande lite föreskriven i Italien och i vissa sammanhang och i vissa situationer, stöds det i sannhet av flera studier (till exempel Barlow eller det Febbraro i Science Direct) som certifierar och bevisar dess validitet.

För vilken biblioterapi anges

Indikerad vid varje åldersstadium från och med när du lär dig att läsa är biblioterapi särskilt effektiv vid behandling av problem relaterade till depression, ångest, fobi eller panikattacker, men också för att hjälpa dem som lider av ätstörningar eller sexuella störningar. allvarligt. Kort sagt, för att bota andan.

I Italien används biblioterapi också i vissa fängelser, genom gruppaktiviteter och individuella guidade turer, men även i skolor, med barn och ungdomar . Det kan vara mycket effektivt i beteendestörningar som innefattar mobbning, självkänsla problem, kommunikationssvårigheter eller helt enkelt i sexutbildningsprogram . I Reggio Emilia, till exempel på sjukhuset, invigdes BiblioHospitalet vilket gör det möjligt för alla på sjukhuset cirka 1000 böcker.

Bokterapi: Varför ordna en bok?

I psykoterapi är receptet på en bok ett sätt som läkaren måste inducera patienten att reflektera över sig själv, konfrontera sig med sina känslor och samtidigt utveckla effektiva strategier för hanteringen av problemet eller det obehag han upplever .

Det är ett enkelt men viktigt verktyg för självhjälp, ekonomisk, praktisk, som inte har kontraindikationer och som agerar både emotionellt och kognitivt, ökar sin empatiska förmåga, självkännedom och medvetenhet.

Boken ensam räcker inte, det är i själva verket en trevägsförhållande, patientbokterapeut : endast genom patientens bearbetning av innehållet och den aktiva konfrontationen, eller "föra ut" det som har lästs, med sakkunnigpsykologens referent kan man säga att ha material att arbeta positivt på.

Boken är ett verktyg som stimulerar att övervinna hinder och uppnåendet av den "katarsisen" som annars är svår att förstå, men i vissa fall oumbärliga, möjliggjord också tack vare jämförelsen med historiens huvudpersoners erfarenhet. medvetenheten om den personliga tillväxtprocessen kommer också att ses genom omläsning av en enda bok över tiden.

De mest föreskrivna böckerna inom bilioterapi

Terapeuten är den som väljer att boka förskrivas till patienten inom en process av tillväxt, utveckling eller förändring som han vet väl och övervakar med honom.

Detta är en grundläggande och mycket känslig punkt som rör sig inom en värld, böckerna, som den goda psykologen vet väl och aldrig misslyckas att fördjupa.

De bästa böckerna är i allmänhet de som skrivs i en tydlig och enkel stil, skapad av de författare som kan skicka meddelanden på ett tillgängligt, rent och ärligt sätt, och misstänker de texter som lovar mirakulösa läkningar i några linjer. Bland de mest föreskrivna böckerna? De sträcker sig från "Il giovane Holden", till "Aspettando Godot", till "Föredragarens dagbok" av Kierkegaard eller Montaignes uppsatser, genom "Odyssey" och till och med "Harry Potter" (Repubblica.it).

Användbara läsningar för att lära dig mer:

> "Den integrerade behandlingen av ångeststörningar" Ferdinando Galassi;

> "Librotherapie och bokrådgivning doktorn ordinerade mig en bok" FP Pizzileo;

> "Bibliotherapy. Läsa välbefinnande" av Barbara Rossi.

Användbara platser: Biblioterapia.it av Rosa Mininno, psykolog och psykoterapeut, grundare och chef för Biblioteksskolan; Bibliopatologen svarar - International;