Kalium spelar en grundläggande roll för kroppens elektrolytbalans ; Det finns huvudsakligen i muskelceller och är mycket viktigt för att kardiovaskulärsystemet fungerar ordentligt.
Effekter av kaliumbrist
En för låg koncentration av kalium i blodet orsakas sällan av ett otillräckligt intag med kosten: det är i själva verket ett allmänt förekommande spårämne som finns, det vill säga i många livsmedel och även i vatten.
Med undantag för speciella fall, till exempel långvarig fastande, anoreksi eller otillräcklig näring, är det mycket svårt för kroppen att garantera tillräcklig tillförsel av kalium genom mat.
Problemet är därför i de flesta fall mer än för ett otillräckligt intag på grund av överdrivna kaliumförluster som kan uppstå, exempelvis genom avföring och urin och orsakas av orsaker som upprepade episoder av diarré, överdriven användning av diuretika etc.
Idrottsmän måste ägna särskild uppmärksamhet åt kaliumintag då fysisk aktivitet predisponerar förluster som uppstår delvis genom svettning och delvis på grund av otillräcklig besparingsmekanism.
Effekterna av kaliumbrist är olika och kan vara mer eller mindre allvarliga; En liten brist på kalium kan orsaka svaghet och svårighetsgrad att koncentrera sig . när bristen blir mer allvarlig kan moderata till mycket allvarliga symptom uppträda, inklusive benbrotthet, takykardi, hypertoni och vätskeretention .
En för låg kaliumkoncentration har negativa effekter på hela organismen, men det är framför allt farligt för hjärt-kärlsjukdomens hälsa, eftersom det kan innebära onormal hjärtritning, även mycket allvarliga.
Läs mer om bristen på kalium
När ska man använda kaliumtillskott
När detta spårelement är bristfälligt är det möjligt att hjälpa till med specifika kaliumtillägg. Kaliumtillskott bör dock alltid avtalas med läkaren eftersom det inte rekommenderas för alla. det är till exempel indikerat hos personer som lider av njursvikt eller leversvikt .
Dessutom kan överdriven konsumtion av kaliumtillskott ha negativa hälsoeffekter och kan leda till mycket allvarliga konsekvenser.
Effekter av överskott av kalium
En för hög koncentration av kalium i blodet är sällsynt och är ett tillstånd som uppträder huvudsakligen hos personer med kroniskt eller akut njursvikt.
Effekterna av överskott av kalium kan också vara mycket allvarliga; i själva verket kan förändringar i hjärtritmen, för lågt blodtryck och uttorkning uppträda. I de allvarligaste fallen kan överskott av kalium orsaka hjärtstopp.
