Fördelarna med skidåkning: g är tonisk, buken klar, arbetet med koncentration, balans, andning och kontroll.

Skidåkning, som även övas på en grundläggande och icke-konkurrenskraftig nivå, främjar lungkapacitet, vilket ökar exponentiellt.

Vanligtvis är kvaliteten på den luft du andas väldigt bra, i full natur och i hög höjd.

Det är dock alltid bra att skydda luftvägarna för att undvika kylning eller influensasymtom som kan vara dyra i backarna. Förstärkningen är också när det gäller estetik och förbättring av linjen: en timmes skidåkning förbrukar cirka 400 kalorier, även i fall av normal och inte överdriven aktivitet.

Skidåkning förbättrar proprioception och allmän kännedom om sin kropp på grund av den samordnade rörelsen av armar och ben och tack vare konstant uppmärksamhet på bekkenets position.

Det ökar också produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin med därigenom förnyelse av blodet och ökning av mängden syre som når vävnaderna.

Muskelmassan är mer generellt tonad och gynnar också stämningen, vilket påverkas positivt. Slutligen är det mycket bra för hjärnan att flytta i snöig natur .

Det går att frigöra sinnet från varje daglig stress och den totala styrkan hos människokroppen ökar avsevärt.

För att njuta av alla fördelar med denna sport är det nödvändigt att undvika att försumma några grundläggande försiktighetsåtgärder: det är alltid lämpligt att anta skydd , välja spår enligt sina förmågor, mäta alltid sig med de energier man har på den aktuella dagen, inte ta sig på backarna fasta någon annan fysisk aktivitet.

Och i den bemärkelsen är det en bra vana att veta och praktisera grundläggande presciistica, som är användbart från år till år.

Utbildning för skidåkning

Presciistica-verksamheten överväger en funktionell träning med eller utan belastning och gradvis förstärkts. En fri kropp används för att utföra en rad klassiska tekniska rörelser som knäböjningar, böjningar, pull-ups och humle .

De kombineras vanligen med uppvärmning genom en aerob aktivitet, vare sig det går eller en träningscykel. Under skidåkning är ryggen mycket stressad, så den måste stärkas genom att arbeta på parvertebrala musklerna, med därmed även arbete på bukcentrumet.

Med ett starkt motorcenter undviks många skador: styrka, flexibilitet och gemensam rörlighet är de faktorer som ska fungera med.

Samtidigt måste överdriven överbelastning undvikas på alla sätt, särskilt vid knäleden, vilket är mycket känsligt och komplext, något stressat vid nedstigning.

Ben och bäcken bör utbildas i betydelse av toning och inte överdriven belastning.