Kriget mot rynkor ger liten mening. Inte bara för att de kommer ändå, men för att vissa, låt oss möta det, är vackra. Kan du föreställa dig Samuel Beckett's ansikte utan de djupa furorna? Känner du dig inte generad att se stora skådespelerskor plötsligt bli uttryckslös och svullna? Clint Eastwood förbättras inte med varje rynk som visas? Juliette Binoche och Tilda Swinton, för att bara nämna två som bröt 50, håller den färskheten säkert torrare men inte mindre attraktiv.
Ja, vissa rynkor är oemotståndliga. Särskilt de som har logat mycket i livet. De loggade genom ögon och mun med all kroppens energi.
De har "lognat inifrån" och den friska vanan har också införlivat "utanför", vilket ger uppenbara tecken på fascination. Låt oss fördjupa länken mellan optimism och livslängd.
Lång livstid, immunförsvar och optimism
Immunsystemet hos individer med optimistiska personligheter fungerar bäst. Det är inte så mycket att säga att du ler, det finns djupstudier som den amerikanska psykologen Suzanne Segerstrom ( University of California och Kentucky ), för att bara nämna en.
Forskaren i fråga, med stöd av hennes lag, observerade ett urval av elever med hälsosamma immunsystem. Efter en studieperiodstorlek hade 67% av dem som hade mött försök med en pessimistisk inställning försvagat sina immunförsvar jämfört med bara 29% av optimistiska andar.
Vi vill också rapportera data från en amerikansk studie som inte är för ny, men fortsätter på lång sikt (den startade 1920 och slutade 1991). Referensprovet var 1500 barns prodigies . Dessa "lilla Mozarts" liv (i olika områden, inte bara den musikaliska) hade studerats i detalj, dag för dag. Beräkningen ägde rum vid dödsfall: Dödsdatumen för den försvunna visade att i genomsnitt hade pessimisterna dött 3 år före optimisterna.
Hunza är de längsta levande människorna, upptäcka deras hemligheter
Men hur kan du vara optimistisk?
Men att vara optimistisk är en gåva eller en attityd som erövras? Finns andliga övningar för att styra unproductive tankar i positiv mening? Så långt vi kan, rekommenderar vi tre små detaljer om ett hypotetisk optimismsträningsprogram:
- Flytta kroppen . Utan att skada dig själv utan att överdriva. Sträck dina muskler. Walk.
- Andas. Återvänd ofta till andan.
- Arginera som klagar. Det ser ut som ett meddelande som diskriminerar, och kanske det är. Men det måste ske. Reagera med ett leende och försvinna. OBS: Om du förstår att personen behöver lyssna, ge den om du anser det nödvändigt. Men klagomålet för egen skull om den pension som inte kommer att finnas, de realiteter som faller isär, de årstider som inte längre existerar, dessa saker sjunker, de slösa tid leder inte till någonting.
- Tillbringa tid i naturen, lyssna på dess styrka.
- Ha modet att byta, när du känner att förändringen kommer inifrån.
