I ayurveda upptar kraften en förgrundsplats och inte, tänker dig, för bara estetiska ändamål. Det anses vara oumbärligt för att garantera hälsan och för att upprätthålla Doshico-balansen.

Den rätta kombinationen av mat verkar som ett läkemedel med både förebyggande och botande funktioner : det spelar en nyckelroll i vårt välbefinnande och det kan inte finnas en terapi som ignorerar livsmedelsaspekten. Tvärtom är det ibland att ändra sina vanor vid bordet nog att se de första förbättringarna i ett patologiskt tillstånd.

Ett av de vanligaste problemen som påverkar magen - huvudorganet i den grundläggande processen som är matsmältning - är gastrit med all följd av eventuella symtom relaterade till det: gastroesofageal reflux, surhet, bränning.

Låt oss se vad Ayurveda rekommenderar!

Gastrit, rollen av känslor

Gastrit anses vara en störning som genereras av överskott av pitta. Detta är dosha kopplad till omvandling och matsmältning av både mat och känslor. Den psykologiska komponenten som fungerar i denna typ av sjukdom bör inte underskattas. I detta hänseende bör det påpekas att nyligen upptäckt belyser hur gastrit är kopplad till konflikten som uppstår i en situation som är men anses vara oacceptabel. Den ilska och aggressivitet som uppstår genom pålägg av ett givet faktum eller en given person föds och bor rätt i magen som orsakar störningar.

Den härdande åtgärden för gastrit måste därför ske på två territorier: en rent fysisk och den andra av en mer subtil natur . Det kommer att fokusera på att identifiera livsmedels-, bakterie-, dysfunktionella orsaker som har orsakat sjukdomsuppkomsten såväl som dem som relaterar till livsstil, graden av stress som utsätts dagligen, förmågan att distrahera och dra i kontakten.

Några råd att balansera pitta

Om läkemedelspreparaten är ordinerad av läkaren, för att balansera pitta finns det också några allmänna diet- och beteenderegler som alla kan följa och genomföra:

1. Minska kryddig, kryddig mat, korv, stekt mat och röda kött
2. Öka konsumtionen av mjölk, mejeriprodukter och färska ostar
3. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker

En rad indikationer om ens inställning till situationer måste läggas till dessa dietråd för att begränsa känslan av ilska och relativ frustration som gastrit genererar eller försvårar.

1. Reflektera på en avkopplande aktivitet som kan passa din karaktär och organisationen av ditt liv: från yoga till massage, till och med några minuter för att njuta av en enkel örtte. Möjligheterna är många i sökandet efter en disciplin eller en vana som är försonande och kan representera ett ögonblick av förfriskning och mental relaxation.
2. Analysera livsstilen på jakt efter dessa triggers eller försvårande stress och, om möjligt, eliminera eller minska dem
3. Förtrycket av sina känslor är en av de främsta orsakerna till uppkomsten av gastrit. Arbeta inåt på denna faktor för att söka en förbättring av din känslomässiga hantering .

Hur handlar ätstörningar om ayurveda?