Matning mot divertikula är rik på fiber

Vad är divertikula

Divertikula är små utskjutningar av de innersta slemhinnorna och submukosala skikten i tjocktarmen. Det vanligaste symptomet är buksmärta, som kan förvärras av matintag och generellt förbättras efter evakuering och intestinal luftutsläpp. Illamående, abdominal uppblåsthet och förstoppning kan också uppstå, eller tvärtom diarré. I allvarliga fall kan blod från anus och alla typiska symtom på infektioner uppstå.

Divertikula är mycket vanliga i västerländska populationer; Tvärtom är de nästan obefintliga i landsbygden på den afrikanska kontinenten och i Asien. I industrialiserade länder är de mycket mindre frekventa hos dem som följer en vegetarisk kost . Detta beror på att utseendet på divertikula är relaterat till en diet med låg fiber. Faktum är att i allmänhet västerlänningar som följer en allätande kost förbrukar i genomsnitt hälften av det rekommenderade dagliga intaget av kostfiber .

Den kraft som sparar dig från divertikulan

Matning mot divertikula måste innefatta ett regelbundet intag av fibrer ; fibrerna hjälper faktiskt både att förebygga och bota sjukdomen. Men varför är de så viktiga?

Intaget av matrika rika fibrer är den faktor som mest påverkar intestinal transiteringstid och avföring volymen.
Cellulosa gör avföring mer rikliga och minskar inre tryck och följaktligen spastic rörelser i tjocktarmen.
Tack vare fermentering av fibrerna genom kolonens bakteriella flora produceras kortkedjiga fettsyror som hjälper kolon att upprätthålla sin struktur intakt: En försvagning av kolonväggarna är en faktor som predisponerar utseendet av divertikula.

Båda lösliga och olösliga fibrerna är användbara. De lösliga fibrerna fermenteras av tjocktarmen på ett större sätt än de olösliga, därför minskar de avföringstiden för avföring i tarmarna och trycket som utövas i kolon, medan de olösliga fibrerna ökar fekalvolymen som gynnar dess eliminering.

Näring mot divertikula är därför rik på frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn.