Vad är ångestkriser?

Ångestsjukdomar kan uppstå speciellt i tonårsfasen om inte ens tidigare kan de utlösas av olika sammanhang. Jag säger att föräldrarnas ångest överförs ovetande till sina barn, sedan de första dagarna av uppfattningen överförs alla situationer av agitation, stress, dåliga humör, nervositet till barnet utan att vi förstår det. Och härifrån föds de första tipsen om vi vill ha triviala men viktiga enligt min åsikt.

"Vi välkomnar allt som händer under dagen med extrem lugn, vi lyssnar på musik, speciellt när vi inser att vi står i konflikt med någonting, vi pratar och smekar vårt barn, genom magen, lugna honom med vår hand och låt honom känna sig nöjet att Vi försöker förbereda oss för hans ankomst. "

Ångestsjukdomar kan orsakas av fysiska sjukdomar, såsom hypertyreoidism, användning av alkohol eller droger eller helt enkelt av stress, rädsla för att inte kunna klara av exempelvis en universitetsexamen, en arbetsintervju eller dagliga problem.

Vad är symtomen på en ångestkris?

Symptomen kan vara takykardi, yrsel, yrsel, kraftig svettning, en klump i halsen eller magen, ett tvångsmässigt behov av att äta eller på annat sätt, inre och externa skakningar, hettavlor eller vice versa, en flush sensation på kinderna, en stickande känsla för både övre och nedre extremiteter, utför repetitiva åtgärder som att kontrollera gasen, dörren etc.

De är olika symptom, och alla har sina egna, generellt skämmer de oss men låter oss fortfarande möta det dagliga steget.

Du kan lära dig mer

> Alla egenskaper och användning av Bach-blommor

> Social ångest, vad det är och hur man ska övervinna det

Vad är en panikkris istället?

Panikkrisen (DAP), till skillnad från ångest, skapar ett tillstånd av ångest och terror som inte tillåter den person som lider av den att leda ett normalt liv.

Symtomen är i allmänhet de som redan är listade för ångest som accentueras av total förvirring i ögonblicket, omöjligheten att hantera krisen, dödshot, andningssvårigheter, illamående, dissociation och känsla av att vara ute av ens kropp, bröstsmärta, kris av att gråta. Kriser kommer plötsligt utan någon uppenbar anledning.

Från det ögonblick som vi bestämmer oss för att låta oss hjälpa, måste vi se uppströms om vad som hände, ett trauma, en olycka, en förlust.

Vad kan vi göra för att hjälpa till med ångest och panikattacker?

Visst kan en psykologisk terapi vara användbar, tillsammans med ett stöd av naturliga produkter som citronbalsam, passionflower, linden och kamille som verkar på nervsystemet och muskelsystemet. Därför finns det främst en känsla av att sänka det oroliga tillståndet med förbättring av sömn och avkoppling av muskulatur. Vi hittar dem i färdig örtte eller i glycerinmackererade föreningar.

Ipperico eftersom det ofta skapas ett ångest-depressivt tillstånd, kan denna produkt också hittas i en glycerisk beredning eller i TM.

Bach Flowers är ett utmärkt stöd och väntar på en intervju med en blomsterterapeut. Ta med dig en flaska Rescue Remedy som ska tas så snart du har uppfattningen om den kommande krisen, dropparna kan tas sublinguellt var 10: e minut, eller i ett ½ glas vatten och nypa efter några minuter och upprepa tills du känner dig mer avslappnad.

En annan tillfällig lösning som kan vara användbar är den djupa andningen som fokuserar på hjärtslaget, så vi tar bort de tankar som omedvetet har skapat oss agitation och med andedräkt är den första effekten bara för att vi ska känna oss avslappnade.