Det händer så att du har ett barn och du är lycklig men utan styrka . Du har inte sovit i månader, sedan du var gravid, han / hon ständigt gråter, du kan inte ta en dusch för vem vet hur länge du känner dig oerhört ensam i ansiktet av så mycket ansvar. Och trött, oerhört trött. Du blev inte dålig plötsligt, oroa dig inte. Du är bara utmattad .

Hormoner av graviditet och förlossning kommer då att ytterligare komplicera situationen: en verklig orkan av molekyler i transit förändrar din kropp, dina känslor och dina humör. De andra, från utsidan, ser bara dina humörsvängningar, men i verkligheten är det ett stort isberg som riskerar att "corrodera" från insidan. Det finns goda nyheter: det är ett normalt tillstånd, naturligt men framför allt passerar det. Medan du väntar finns det utmärkta naturläkemedel att försöka.

Naturliga botemedel mot postpartum humörsvängningar : livsstil

Vi pratar om Baby Blues: en slags sorg som uppträder några dagar efter barnets födelse och varar ungefär en vecka, tio dagar, ibland längre. Stämningen varierar, man gråter lätt, man är mycket irriterad, saknar minne och koncentration. Detta är inte en sjukdom, men som vi sa, ett fysiologiskt tillstånd av vår kropp. Det går själv, men du kan leva det bättre med några små knep:

> Tillåt dig en bra vila så snart som möjligt under de första veckorna efter att ha fött : Nej, det är inte lätt, men mamman måste försöka sova så mycket som möjligt, dra nytta av de stunder som barnet vilar

> Fråga familj eller vänner om hjälp med att utföra små hushållsuppgifter, be om att familjemedlemmar och vänner ska besegras de första dagarna efter att ha återvänt hem

> Hitta tid att äta ordentligt med mat rik på omega 3 fettsyror (fisk, nötter, linfröolja), färsk frukt och grönsaker

> Undvik spännande drycker som kaffe och alkohol

> Se till att du har en bra tillgång till vitamin D: du kan eventuellt fråga läkaren om integration behövs

> Att återställa ett bra förhållande med partnern, som har till uppgift att stödja och stödja modern medan hon lär sig detta nya jobb

> Gör en lätt fysisk aktivitet, bara en tio minuters promenad

> Massage ditt barn som, som det framgår av en ny studie i London, hjälper mamman att upprätta ett bra förhållande till det nyfödda

> Återuppta sina vanor lite efter en gång: några korta resor med vänner, en halvtimme på frisören, några minuter om dagen för sina hobbyer

Naturliga botemedel mot postpartum humörsvängningar : vilka att välja

Förutom en ny attityd kan vissa mer specifika naturläkemedel vara användbara, här är de viktigaste:

> Oligoterapi rekommenderar koppar eller sil, vilket underlättar allmän återhämtning

> Aromaterapi rekommenderar att man sprider essentiell rosolja i miljön, vilket hjälper till att utveckla den kvinnliga delen och mildrar stressen i samband med känslomässiga relationer

> Blommeterapi rekommenderar: King of Chestnut för överdriven ångest relaterad till nyfödda, senap för mörkmelancholiet, The Rch för osäkerhet

> Homeopati rekommenderar personliga lösningar enligt nyanser av humör: Sepia om livet verkar mörkt och utan glädje; Ignatia, på grund av den nya moderens ångest Pulsatilla, botemedel av excellens för humörsvängningar; Staphisagria för dem som har haft en svår födsel; Ett rsenicumalbum för överdriven bekymmer efter graviditeten; Lachesis, för utmattning efter post; Kali Phos är istället användbart för alla mödrar de första månaderna efter födseln, eftersom det främjar återhämtningen av energi, hjälper till att vila bättre och återhämta styrka och positivitet tack vare en vilsam sömn, även om den avbryts.

Postpartum humörsvängningar: när man frågar om hjälp

Humörsvängningarna, det har sagts, är fysiologiska och naturliga. Och naturligtvis håller de sig under en begränsad tid. Om symtomen förvärras och fortsätter utan förbättring är det dags att fråga om hjälp.

Fråga din läkare om hjälp om du känner dig ständigt i ett dystert humör i flera veckor i rad, ingenting kan ge dig nöje om ingen aktivitet är av intresse och om fem eller flera av följande symtom uppträder:

> Indolens

> Trötthet

> Brist på aptit

> Förtvivlan

> Sömnlöshet

> Överdriven sömn

> Hållbara överdrivna skuldkänslor

> Mental förvirring

> Frekvent minne försvinner

> Upphör oupphörligt

> Hyperaktivitet

> Sörjighet

> Fullständig brist på intresse för barnet

> Rädsla för att skada barnet eller henne själv

> Konstant känsla av att vara otillräcklig för att ta hand om barnet

> Snabba, frekventa, omotiverade förändringar i humör