Sommar, vad händer och vad det representerar

Efter årets början baserat på utgången från förkylningen och vinterens mörkare följt av vårblomningen, baserad på fröens spiring i en fuktig miljö, kommer vi till sommaren.

På sommaren blir skotten mogna växter, redo att producera och förvandla allt som bara är potentiellt till ett konkret resultat .

De bittera örterna som representerade elementet i vårrens rening är nu mestadels torra, det är frukosten, frukter som är rika på vatten .

Vattnet som frystes under vintern och det var rikligt i den omgivande miljön, är nu under torrsäsongen omgiven av frukt, redo att mätta törst.

Om du var inne i amnios förut, nu finns amnios i oss. Sol och solanaceae flödar, saftiga frukter och grönsaker. Dagen är långa och nätterna animerade, de få molnen tillåter stjärnorna att ses, särskilt de fallande som är koncentrerade under dessa månader.

Du kommer ut ur barnsliga nöjen och försöker njuta av livet som en mogen pojke eller tjej. Kroppen i denna säsong har speciella behov som vi kan underlätta genom att bli medveten om det.

Matning på sommaren

Som nämnts tar bittera örter och vårgrönsaker andra plats under sommaren och det antas att organismen har rensats av vinteravfall under vårperioden.

Säsongen erbjuder oss saftiga frukter och grönsaker, rik på organiskt vatten, perfekt att mätta cellerna under perioden med heta temperaturer och att fylla på de salter som förlorats under de många aktiviteterna .

Eftersom dagarna är längre spenderas mer timmar aktivt under solen . Tomater, auberginer, zucchini, meloner, vattenmeloner, persikor, aprikoser, fikon, återkalla oss med sina fängslande färger.

Spannmål och mjöl beror generellt av cellvatten, därför bör sommaren vara säsongen under vilken vi äter mindre pasta och bröd, istället öka salater och fruktsallader.

Efter en grönsaksbaserad vår, kräver kroppen mindre fiber, mer vätskor och mer vitaminer och anthocyaniner för att skydda huden mot solljus. Det är en idealisk säsong för extrakter och centrifuger .

Metabolismens funktioner under sommaren

Om vi ​​har gjort vår plikt på våren, kommer kroppen på sommaren att vara kraftfull och smidig, energierna är redo att användas, musklerna vill arbeta och växa .

Därför är en diet som matar på vitaminer, salter och vätskor viktigt, annars kommer de att växa felaktigt och vi kommer att betala de obalanserade konsekvenserna under de följande säsongerna.

När kroppen kräver vatten är det viktigt att inte bara leverera det, men också att inte beröva det, och som nämnts, för många livsmedel baserade på mjöl och torra spannmål "stjäl vatten" och medföra komplexa sockerarter, medan kroppen ligger i mitten av säsongen av enkla sockerarter, som fruktos.

Om vi ​​har ätit morötter på våren kommer huden att vara klar för det intensiva sommarljuset, men om vi inte har fyllt med A-vitamin kan vi klara av aprikoser .

Vi kommer att undvika för kalorier, det är verkligen inte värmen som saknas. Inte bara behöver kroppen uttrycka sig och ventilera sina energier, även psyken går i den riktningen på sommaren, påverkad av speciella hormonella produktioner . Festivaler, fester, helgdagar, kärleksfulla äventyr är koncentrerade i denna fas av året i enlighet med en fysiologisk förfrågan.

Eventuella råd

Och nu några råd baserade på sunt förnuft:

> Vi upprepar: minska konsumtionen av spannmål och stärkelseprodukter och utnyttja alla säsongsbetonade frukter och grönsaker. Lär dig att uppskatta fruktsallader och sallader .

> Sommaren lägger på stress på huden (äter aprikoser och meloner), ögonen (äta blåbär), hjärtat (minskande fetter av animaliskt ursprung och alkohol).

> Undvik att överdriva : kroppen vill uttrycka sig och matsmältningen stjäl mycket energi: Ju lättare du är desto mer ventilerar kroppen på ett positivt och konstruktivt sätt.

> Det är dags för intensiv sport, kanske vattensporter eller bergssport. Det är dags att göra ansträngningar. Det är dags att svettas. Det är bra att ge sig till intensiva aktiviteter men det är att föredra att alltid kompensera med rätt kost , rätt vila och undvika varaktiden .