Från tid till annan kommer en ny diet från ingenstans, med mer eller mindre utopiska löften om blixtnedslag och andra mirakel .

När det gäller Adamski-kosten är det snarare en metod, eller snarare en livsstil som innefattar näring och naturterapi .

Huvudsyftet med Adamski-metoden är att förbättra vår kropps välbefinnande .

Det kan nästan sägas att viktminskning är en "bieffekt" av Adamski-kosten .

Som alla livsstilar kan du gifta dig i toto, eller prova nyfikenhet.

Vi börjar lära oss om Adamskis diet och metod .

Diet och Adamski-metoden: kosten

Som vi sa är detta inte en riktig kost utan snarare en dietutbildning som syftar till att förbättra matsmältningsarbetet i mag-tarmsystemet .

Enligt Adamski kommer de första resultaten redan efter 3-4 dagar.

Adamskdiet fokuserar på föreningarna av olika livsmedel och drycker ; c laxifierar mat framförallt baserat på deras matsmältningsförmåga, uppdelar dem i långsamma smältande alkaliska livsmedel och snabbmjölkande sura livsmedel .

I Adamski-metoden bör långsamma livsmedel och snabbmat aldrig vara associerade med varandra för att inte påverka matsmältningsprocessen och riskjäsningen.

Snabba och sura livsmedel beaktas:

> yoghurt ;

> färsk frukt, dehydrerad och kandad frukt ;

> grönsaker som tomater och paprika;

> chili peppar ;

> älskling

Alla andra livsmedel anses vara långsamma ( icke-sura ), inklusive till exempel:

> Kolhydrater, nämligen spannmål, bröd, pasta, bageriprodukter;

> proteinmat som fisk, kött, mejeriprodukter

> alla grönsaker utom tomat och paprika.

Det finns också neutrala livsmedel som påskyndar matsmältningen av både långsamma och snabba livsmedel och är:

> bland grönsakerna : vitlök, sjalockor, auberginer, kapris, lök;

> bland örter och kryddor persilja, basilika, peppar;

> mjölk;

> drycker som kaffe, öl, rött vin;

> kryddor som olja och ättika;

> socker;

> mörk choklad.

Ingen cappuccino eller bröd och sylt, då och inte ens pasta med tomater eller fisk med citron.

Så vad är favoritmatarna från kosten enligt Adamski-metoden ? De är de med fördelaktiga egenskaper för tarmarna, nämligen:

> Råolivolja och smör (i måttliga mängder), som smörtar tarmarna;

> fibrer, vilket hjälper tarmhälsa och regelbundenhet

> Färsk säsongsbetonad frukt som konsumeras helst efter kl 12 och före 17.00 när det anses vara det bästa smältbara.

Hur man strukturerar en dag enligt Adamski-kosten

Här är en daglig skiss av Adamski- dietten som ett exempel.

Om du vill experimentera med denna diet eller gå ner i vikt kan du lita på en professionell att ha din personliga matplan och förstå det bästa sättet att gå ner i vikt baserat på dina behov.

Det här är en dag med Adamski-kosten:

> frukost: bröd med hasselnöt och grädde, eller yoghurt med honung;

> lunch: pasta med pesto eller vitt ris

> mellanmål: färsk frukt (före 17:00);

> middag: fisk eller vitt kött med grönsaker.

Diet och Adamski-metoden: metoden

Adamski-metoden har namnet på sin skapare, naturopaten Frank Laporte Adamski .

Det är en livsstil som bygger på rätt kombinationer av mat hela dagen, med målet att främja viktminskning men också begränsa uppkomsten av gastrointestinala störningar som svullnad och tyngd, förstoppning och återflöde samt ledsmärta och sömnlöshet.

Alla dessa irritationer enligt Adamski beror exakt på felaktiga kombinationer av livsmedel.

Adamski anser att vår hälsa är baserad på en ren och passande tarm .

För att hjälpa denna orgelfunktion, så att den kan gynna hela organismen, är det nödvändigt att känna till tiderna med matsmältning och intag av mat hela dagen.

Adamski-metoden omfattar inte bara kosten utan även vissa tekniker som stöder magen och tarmarnas arbete .

Teknikerna inkluderar:

> massage: särskild visceral massage av inre organ

> reflexologi;

> Romaterapi.