Avokadokalorier
Kalorierna som finns i avokado är 231 kcal / 968 kj per 100 g produkt.
Näringsvärden av avokado
Avokado är en matrik rik på vitaminer och mineraler, vars kemiska sammansättning per 100 g är:
- Vatten 64 g
- Kolhydrater 1, 8 g
- Socker 1, 8 g
- Proteiner 4, 4 g
- Fetter 23 g
- Kolesterol 0 g
- Totalt fiber 3, 3 g
- Natrium 2 mg
- Kalium 450 mg
- Järn 0, 6 mg
- Calcium 13 mg
- Fosfor 44 mg
- Vitamin B1 0, 09 mg
- Vitamin B2 0, 12 mg
- Vitamin B3 1, 1 mg
- Vitamin A 14 | jg
- Vitamin C 18 mg
- E-vitamin 6, 4 mg
Gynnsamma egenskaper
Avokado är en användbar frukt mot diabetes och högt kolesterol. Dess höga innehåll av mineraler, kalcium och kalium i synnerhet fibrer och vitaminer gör det till en mycket fördelaktig mat för hela organismens hälsa.
Allierad till hjärtat, nervsystemet, lever, tjocktarm, hud, ögon och hår, avokado har aromatiska, matsmältnings och astringent egenskaper, användbara vid diarré .
