Att göra lite dator gymnastik är det bästa sättet att tacka trötta ögon som länge varit framför skärmen.
Efter en hel dag med datorarbete, på ett intensivt och produktivt sätt, känner du dig nöjd med arbetet men också tömt av den energi du går till. Vi tänker redan på kvällens åtaganden, en dusch, en trevlig utgång.
Ja, men du glömde att säga tack vare vad som tillsammans med dina fingrar och hjärnan tillät oss att slutföra jobbet: ögonen, som snabbt och reaktivt spelade in information, rörde sig lätt längs skärmen för att hitta dem, de var lagt under lång tid för att fördjupa dem.
Ögonen, datorn, lagen
Lagstiftaren bryr sig också om arbetarnas okulära välbefinnande . Lag 626 gäller just de som arbetar mest timmar på jobbet på datorn för att skydda hälsan på arbetsplatsen, när det gäller arbetstagare som arbetar på datorn i över 4 timmar, att göra en kvart i timmen var 2. Under den tiden kan arbetaren inte vara anställd i andra uppgifter som kräver nära syn.
Om du arbetar med jobb som måste göras framför skärmen, är det bästa du kan göra under pausen att se långt, möjligen ett landskap.
Det optimala tillståndet är det för vilket blicket vilar på ett grönt landskap, en färg som sträcker sig, tillsammans med ögonen, själen. I allmänhet är skiftande uppmärksamhet mot naturen ett utmärkt sätt att slappna av ögatets muskler, som kontraherar när man tittar på avstånd, medan man kopplar av när ögat tittar på avståndet.
Det verktyg som är bra för ögonen
Det finns specifika dator gymnastikövningar för trötta ögon som du kan träna på kontoret eller hemma. Vi rapporterar till dig några praktiska verktyg som fungerar som klockor redo för att berätta när det är dags för dem att vila sina ögon.
En av dessa är Eye Defender, som installerar sig i systemfältet och punkterar punktligt de 20 minuterna som en schweizisk klocka. en annan är Workrave, mer komplett och utrustad med ett videofönster som föreslår en serie visuella träningsövningar som ska göras. Ha kul att jaga bollen, leta efter korset, ge inte vila till den onda kuben.
