De många fördelarna med aquagym

Aquagym är född med mål relaterade till motorrehabilitering, särskilt posttraumatisk. Sedan 1980-talet har denna disciplin blivit en fullfjädrad gymnastikpraxis .

Som ofta händer i många motordiscipliner kommer aquagym också från Amerika och, när "migrerat", har blivit ett massfenomen. Poolen därifrån har också blivit templet för de nya älskare av denna vattensport som faller inom det stora utbudet av acquafitness.

Fördelarna med aquagym

Varför välja aquagym? Fördelarna med acquagym är många och beror på det faktum att vi pratar om en komplett, effektiv, harmonisk och dyr disciplin när det gäller kalorier.

Aquagym är perfekt för dem som gradvis vill gå ner i vikt och återfå en känsla av lätthet som förloras av olika skäl. Vanligtvis sker en lektion i en grupp, men det är upp till den enskilda utövaren att utföra de övningar som föreslagits av poolen tränare med lika mycket disciplin och rigor. Om vi snabbt granskar fördelarna med aquagym hittar vi:

- Mjuk inverkan på fysisk ansträngning

- Garanterat skydd för ben och leder

- Förstärkning av gemensam flexibilitet

- Förbättrad muskelton ;

- Nervös avslappning och eliminering av toxiner

Alla kan träna aquagym ; Målet som denna disciplin riktar sig till är väldigt bred eftersom träningen kan varieras enligt personliga behov, vilket kan vara rehabiliterande, sportligt, estetiskt. Utmärkt för att förebygga osteoartrit, diskopati och skolios . Lämplig för gravida kvinnor och äldre (den söta versionen är att föredra för dessa två kategorier) eller för dem som är under fysisk rehabilitering .

Effektiviteten hos aquagym

Fördelarna med aquagym är framför allt kopplade till den miljö där lektionerna äger rum: vatten. Aquagym använder större densitet än luft (cirka 1 gånger högre) för att gradvis kalibrera belastningens intensitet, diversifieringshastighet och förlängning av rörelsen .

På detta sätt utvecklas den normala fysiska förmågan hos motstånd, styrka, koordination och handling, vilket förbättrar kroppens prestanda och estetik. De verktyg som används under acquagym lektionen kan vara aqua bältet (flytande bälte), anklets, hantlar och rockers .

Musiken har då en positiv effekt på psyken och på kroppen; Om volymen är rätt och baserna är rätt, kommer rytmssökningen automatiskt att sökas av kroppen själv. I praktiken håller vi oss i form och har kul.

Återigen, bland fördelarna med acquagymet, är det inte överväldigande: vänskap görs då, för när övningarna blir svåra och buken börjar börja ge sig, förstår glansen mellan badarna (ofta är det kvinnorna som deltar i aquagym-lektionerna ) blir möjligheter till kollektiva skratt i omklädningsrummet.