Meditation på morgonen

Uppvärmning, i den utsträckta känslan av att gå mot Yang, definierar också avsikt . Inget bättre än vintern att göra det. Mörket som slocknar tidigt, gryningen som framträder tillsammans med den bittande kyla, och vi halvt lotus, fullständig lotus eller i den taoistiska meditationspositionen (sitter på knäna, mottar en fotsula av baksidan av den andra, korsad enligt ett utmärkt skärningssystem för nervsystemet och meridian-korsningen).

Vi kan framkalla bilder relaterade till Fire elementet och transponera dem direkt in i mitten av dantien. I mer "västerländska" termer involverar vi även membranet . Eller, för att säga det med AT Stillbilden, membranerna : hjärnbultens tentorium, bröstmembranet och bäckensmembranet. För att sträcka det kan vi sätta oss i ett lutande läge och efter att du har kontrollerat att ländrygkurvan är nollad (det är därför vi lägger hakan lite eller lutar benen på en bänk), andas in och andas ut tack vare kontraktionen i buken.

Många taoistiska praxis inkluderar även självmassage i det område vi identifierar med membranet; Dessa är milda och progressiva tryck som också gynnar det organ som i MTC är kopplat till ögonens ljusstyrka, till reglering av blodflödet, levern, vars vitala drivkraft beror direkt på njurarna, Yin- organen med vattenkaraktär, så känslig att de, om de lämnas obehandlade, tillsammans med lungan, på hösten, kan utlösa ren rädsla när Yin är högst . på vintern, exakt.

Genom att träna membranet går vi att agera på den tredje chakran eller "Solar Plexus Chakra" .

Healing discipliner som Qi Gong är - Jag kommer aldrig bli trött på att säga allt - med den gamla praktiken av Yoga. Min forskning påbörjades för 6 år sedan och fortsätter fortfarande, och resultaten som jag når genom övning och tack vare bidrag från olika mästare i båda disciplinerna eller mästarna som har slått samman dem, som Daniel Villasenor, gör mig alltid förstå mer än det är inte något som kan begränsas till vaga legender av legendariska möten som inträffade på Mount Wudang. Men det här är inte platsen för att möta denna diatribe. Vi sa, 3: e chakra; här är det tryck som vi flyttar i världen, som vi bär oss själva i verkligheten. Låt oss inte åstadkomma oanvändbara straff, låt oss inte böja oss själva.

Öppet hjärta, lämplig hållning, Yi (avsikt) helig.

Andnings och Aeolus tyran

Vi kommer att andas mycket luft i de närmaste dagarna; vissa kommer att berätta för oss att det är viktigt att utföra näsan andning när man spenderar tid utanför hemmet, istället för att inte komma in i kall luft från munnen. Mitt råd är att adoptera spontan andning, använd mycket ogenomskinliga halsdukar eller en balaclava om du inte är van vid temperaturer under noll. Men först, kom ihåg att andas.

Vinter får inte bryta det här kontinuerliga flödet, den här vågrörelsen av luft och inte av vatten korsar hela bagageutrymmet. Med andra ord, låt oss aldrig glömma kungen av Mästaren av Energi, den som är säte för Po, Lungan (förknippad med hösten), som är associerad med kolon, den stora eliminatorn och huden, som till alla effekter, "andas" genom porerna. Sottocute flyter Wei Qi eller försvarsenergin, som vi måste föreställa oss som en försvarsåtgärd, en barriär, den immuna "drawbridge".

Låt oss njuta av denna erfarenhet som vi har inom oss varje dag: Läs mer om kärnan som lever där, från andedräkt till andetag. Det kan ses som ett tillfälle att beslagtagas. Varför neka då det då?