Granatäpple och naturliga antioxidanter

Granatäpplen frukt, granatäpplen att vara exakt, är en av de godaste superfoods som naturen ger oss.

Den är rik på vitaminer C, K och polyfenoler som gallinsyra, punicafolina, ellagitanniner med stark antioxidantverkan för att motverka fria radikaler.

I örtmedicin hittar vi granatäppletillskott rekommenderade för dess antioxidant, antimikomotiska, antibakteriella, antikoagulerande, antitumörverkan .

Om den senare aspekten är granatäpplen rik på punisk syra som har visat sig vara en hämmare av bröstcancer.

Granatäpplefrukten är en bärare av B-vitaminer, av mineralsalter som kalium, järn, kalcium, magnesium och fosfor.

Dess anthocyaniner skyddar huden från UV-skador.

Dess polyfenoler saktar processerna för cellulär åldrande, skyddar hjärtat, främjar bildandet av bra kolesterol, HDL, jämfört med det som är farligt för hjärt-kärlsystemet. Det är ett utmärkt tillägg under klimakteriet.

Maqui, antioxidant från Patagonien

Maqui är lite som blåbär, med sina blåbär och ingår i den stora familjen av naturliga antioxidanter. Denna åtgärd motverkar också syrefria radikaler, orsaken till cellulär åldring, tack vare antocyaninkomponenten.

Maqui innehåller i synnerhet en hög dos delfininidin, som stimulerar immunsystemet genom att främja produktionen av interleukin 2, cytokiner och interferon gamma. Det utför också en antiinflammatorisk aktivitet som styr utvecklingen av degenerativa sjukdomar.

Maqui skyddar också vårt kardiovaskulära system genom att främja produktionen av HDL, bra kolesterol och skydda LDL från oxidation. Förbättrar syn, reglerar blodsockret, skyddar bindväv.

Baserat på ORAC-testerna, som indikerar absorptionskapaciteten hos syrefria radikaler, är Maqui en av de mest kraftfulla antioxidanterna bland de med anthocyaniner ; Dessa tester har emellertid många incongruities, så vi tar dessa data som helhet utan att bo för mycket på detaljerna.

Goji, naturlig antioxidant

Goji och dess röda bär är en av de mest kända naturliga antioxidanterna.

Dess antidegenerativa egenskap kan hänföras till 4 LBP-polysackarider : de stöder immunsystemet, tack vare ett derivat av vitamin C, stimulerar också det höga innehållet av karotenoider produktionen av vita blodkroppar för att försvara organismen. Goji kallas också frukten av långt liv och är en giltig anti-aging allierad mot fria radikaler, tack också till de anthocyaniner som skyddar huden.

Betakaroten-, lutein- och lycopenkomponenten skyddar vävnader mot åldrande, stärker hår och naglar och hjälper också till att sakta ner ögonens fysiologiska degenerering.

Melatonin, inte bara för att sova

Melatonin produceras av vår tallkörtel på natten, i mörkret. Det reglerar sömn / vakna rytmen, men det är också en kraftfull antioxidant. Melatonins roll är mycket viktigt för att skydda hjärt-kärlsjukdomar. Minskar kolesterol i blodet, förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack, minskar hypertension.

Melatonin är både hydro och liposolös, så det kan verka i olika cellulära miljöer. På marknaden kan vi hitta melatonin tillskott av 1 mg.

Vad antioxidant betyder

Antioxidantverkan riktas mot syreffekten, det oxidativa elementet par excellence. Våra celler behöver syre för att leva, men samtidigt under vissa förhållanden syre utlöser fria radikaler som degenererar celler med oxiderande aktivitet. Fria radikaler produceras av mitokondrier som ett resultat av metaboliska reaktioner och av vissa vanor i vårt liv som rökning, alkohol och stress.

Lyckligtvis har vår kropp endogena, självframställda antioxidanter, såsom glutation som är berikad och förstärkt av selen genom vissa livsmedel som vi introjektionerar. Det är därför bra att berika vår kost med mat och kosttillskott rik på antioxidanter för att bevara vårt välbefinnande.