De flesta idrottare behöver ta hand om inte bara musklerna som direkt stressar under den valda aktiviteten utan även i händer och fötter . Vare sig aktiviteten sker inom strukturer eller ute, vare sig det är i poolen eller i gymmet, i alla fall är fötterna, tvungna eller inte i skodon under lång tid, uppmanade eller på annat sätt utsatta för aggression.

Så som musklerna, därför behöver även fötterna omsorg att utföra sin funktion .

Fötterna, som alla andra apparater, svettas och utsätts för nötning, trauma, skada och stress. Korn, blåsor, bursit, fasciit och andra problem som påverkar huden, musklerna, senorna och benen kan äventyra inte bara sportaktivitet utan någon annan aktivitet som normalt utförs under dagen.

Om fötterna drabbas, står hela personen inför en smärta som är svår att ignorera : när vi är hemma är fötterna för det mesta av året tvungna till skor som, trots att de kan erbjuda den största absoluta tröst, är element som komprimerar, tillstånd och låt inte huden andas naturligt. Det är därför viktigt att ta hand om dina fötter, ännu mer om vår passion är sport, och just på grund av detta utsatt vi våra fötter för upprepade ansträngningar.

Eteriska oljor för sportvård

Det vanliga problemet mot idrottarens fot är trötthet . Ett bra fotbad gör att du kan slappna av dina fötter, deflata och slappna av hela kroppen. En enkel åtgärd för trötta fötter är fotbadet med rosmarin och bikarbonat eterisk olja: ett litet bassäng fylls med varmt vatten och grovt salt, 4 droppar rosmarinolja löses och en sked stor bikarbonat . Du doppar fötterna och lämnar dem där tills du börjar känna kallvattnet. Det torkar utan att skölja, dabbing något.

Fotbadet kan följas av en massage i fotens hud genom att kombinera följande eteriska oljor i en matsked med söt mandelolja (eller annan massagebasolja):

> Lavendel eterisk olja 2 droppar;

> timjan essentiell olja 2 droppar;

> rosmarin eterisk olja 1 droppe.

I händelse av infektioner eller svampinfektioner kan en droppe te- eterolja tillsättas. Blandningen masseras på foten (en sked för varje fot), tills den absorberas, med cirkulära rörelser, ta hand om att även behandla naglarna och mellan tårna.

De som övar idrott som tvingar fötterna till skor på länge, som att springa, och som lägger till efterfrågan, till och med en överdriven uppvärmning av foten, kan innebära ingreppade nagelproblem . I det här fallet används eterolja med eterolja och eterträd : lavendel är lugnande, medan tea tree är ett desinfektionsmedel.

För varje fot förbereda en matsked av basolja för att lösa upp 5 droppar lavendelolja och 5 droppar eterolja av tea tree. Massage de ingronade naglarna efter rengöring med vatten och bakpulver och låt oljan fungera några minuter innan du sätter på skorna igen. Det är bättre att göra det på kvällen innan du lägger dig, så att foten är fri att andas och tillåta oljan att fungera längre.

I annat fall avlägsna överskottet av olja med en vävnad, strö på insidan av skon med en liten grön lera eller vit lera och bära skor som vanligt.

I extrema fall av majs, bursit och ledsmärta i fötterna, och även vid hallux valgus är den viktigaste oljeblandningen den bästa lösningen: 10 droppar används i två köksskedar och används direkt på hela foten, värmer upp med en djup men inte alltför energisk massage.