Förbered dig på våren med yoga

Våren börjar redan se ut, i de varmaste solstrålarna, i blommorna som börjar blomma, i det ljus som investerar dagarna.

Det visar och döljer, det väntar fortfarande att explodera i alla färger och dofter i fullheten av sin strålande skönhet. Och ändå känner vi det i luften, i någon allergisk nysning eller i den söta indolensen som det skulle ta hela dagen på gräsmattan för att njuta av solens första varma strålar.

Låt oss också njuta av uppvaknandet av naturen, men förbud mot latskap: här är några asanas för att möta våren med brio !

Yoga utomhus!

Först och främst med sommarens ankomst kan vi äntligen återvända för att se ut ur väggarna för träning: om det inte är för sent på kvällen eller för tidigt på morgonen kan du njuta av en liten yoga nedsänkt i naturen eller i en stadspark. Vi underskattar inte detta tillfälle som ett enkelt botemedel mot stress och en privilegierad miljö för våra asanas!

I början nämnde vi den latitud som är typisk för perioden som kan försvaga oss och distrahera oss från våra dagliga aktiviteter, inklusive yoga. Tja, om lösa tempot säkert kan vara hälsosamt, undviker ens arbete och familjeuppdrag eller överger praktiken är långt ifrån önskvärt.

Så, matta på din axel, låt oss gå på jakt efter vårt gröna yogahörn!

Depression på våren: övningarna för att bekämpa det

Asana scaccia-pigrizia

Vilka ställen föredrar du på våren? Om du också är exponenter för "dolce far niente" -rörelsen, börjar vi omedelbart sopa bort latskap med en serie hälsningar till solen . Kraftfull, uppfriskande, full av liv!

Vi fortsätter sedan med några stående asanas för att stärka våra ben och ge oss full laddning av kontakt med jorden:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Vi fortsätter sedan med Trikonasana, positionen för triangeln i alla dess varianter:

Trikonasana variant 1

Trikonasana variant 2

Trikonasana variant 3

Om du känner att denna period är full av trötthet, bjuder vi dig också till att välkomna och stödja den: Vilken bättre position än Savasana (kroppens position) för att ladda vårt inre batteri?

Kanske omfamna av solen eller under trädets skugga, njut av en lång stund med fullständig avkoppling : överge dig själv helt och hållet för att börja bli mer energisk än någonsin!