De senaste generationerna av kampsportkonstnärer glömmer, eller villigt lägga undan, praktiken av kata och former . Anledningen är lätt att säga: med adventen av blandad kampsport och deras mediaexplosion har kampsportens inriktning uteslutande varit inriktad mot effektiv praktik.

Samtidigt har alla aspekter av kampsporter som inte har någon direkt koppling till teknisk effektivitet i en riktig kamp, vare sig det är sport eller riktigt, minskat. Därför mindre kata, färre och färre former av inre balans, mindre och mindre mental kontroll övningar.

Kata och former i japansk och kinesisk kampsport

Men om ren och enkel kampsäkerhet inte är vårt enda syfte i kampsportens praktik, så finns det flera punkter som vi måste tänka på vid bedömningen av huruvida vi ska träna kata och former, vilket medför särskilda fördelar .

Kata i japansk kampsport betyder jag form och är en specifik serie rörelser kodade i specifika sekvenser, genom vilka utövaren förfinar sin teknik. Kata är typiska för karate, iaido, judo, kempo, aikido, kendo och andra skolor .

Det finns många fler former av kung fu, som helt enkelt kallas "former", även om deras kinesiska namn är talou .

Sex skäl att träna kata och former

1. Först och främst kan du inte alltid hitta dig i företaget för att träna kampsport, så utövaren måste kunna träna även utan kamrater . Självklart kan du själv förbättra den atletiska aspekten, men hur kan du förbättra tekniken om du inte har verktyg tillgängliga? Former och kata löser problemet.
2. Utan yttre stimulans kopplar kampsportaren också djupare och djupare sinne och kropp, utvecklar kraften i visualisering och undviker rädslan, särskilt att bli slagen och att skada en träningspartner .
3. Den dagliga övningen av kata och former bidrar till att avtrycka de grundläggande rörelserna i muskelminnet, de som måste upprepas tusentals och tusentals gånger (Bruce Lee sa att han fruktade mer dem som utövar samma spark tusen gånger än de som känner till tusen olika typer av fotboll) .
4. Slowness är ett undervärderat värde i kampsportvärlden . Ofta är det lättare att göra en gest i full hastighet, men gör det långsamt också förbättrar snabbt utförande. Kata och former är mycket användbara för detta ändamål.
5. Frånvaron av rädsla leder också till större avslappning av muskler och leder, och bra avkoppling översätts till snabbhet . När vi lyckas utföra en rad kampsportar i full avkoppling, kan vi utföra dem med en hastighet som aldrig upplevts tidigare.
6. Utan trycket hos en följeslagare blir det mycket lättare att bli medveten om andan och dess harmoniska samband med kroppsrörelser . Detta är en av de viktigaste nycklarna till all kampsport och kata och former ger stor hjälp i denna riktning.