Den hektiska livets takt som vår livsstil lägger på oss återspeglas i så många existensområden: tiden blir en alltmer dyrbar råvara, vi sprider små och stora stressrelaterade störningar, materialvaror har en mycket hög plats nu i prioriterad skala.
Inte bara det, även mänskliga relationer påverkas på något sätt av den enorma spjälkaren att "producera, konsumera, dö" så mycket att den förblir mycket mindre utrymme för dem än några generationer sedan och av lägre kvalitet, om vi exempelvis tänker på förtränglighet av sociala nätverk.
Utöver de sociologiska reflektionerna blir alla dessa faktorer ännu mer störande när de inte längre bara involverar oss själva utan också går direkt till våra barns liv .
Idag är det mycket vanligt att båda föräldrarna arbetar heltid på grund av ekonomiska behov eller legitima yrkesmässiga ambitioner. Följaktligen har familjedeltiden minskat kraftigt i kvantitet och ofta också i kvalitet: nervositet, agitation, ångest karakteriserar intimiteten hos många familjer.
Hur får jag tillbaka någon harmoni och sötma i dessa stormiga sammanhang? C
på en regenererande yoga-övning som involverar hela familjen a.
Yoga träning med barn: lite råd för alla
I många städer är det nu ganska lätt att hitta yogakurser för föräldrar med barn . Om du i själva verket vill ta denna väg med dina barn, skulle det vara önskvärt att inte katapulera dem i de vuxna lektionen. De kunde aldrig känna sig lugna och det oundvikliga samspelet med fadern eller mamman kunde störa de andra yogierna.
Det är därför lämpligt att ha en lektion utformad exakt för denna specifika omständighet så att både vuxna och barn helt kan njuta av det.
Men om du inte kan skriva in en kurs och vill försöka öva självständigt, ger vi dig några råd:
- vi kan inte misslyckas med att säga att närvaron av en kvalificerad lärare gör en enorm och stor skillnad i någon typ av yogiskt företag. Vi vill inte förringa den oföränderliga siffran hos föräldern, men vi tror att att sätta dig under ledning av en erfaren och extern professionell är det klokaste valet, speciellt om du är ny på yoga.
- Vi rekommenderar dig, innan du föreslår denna övning till dina barn, att dokumentera dig lite i biblioteket eller i biblioteket som studerar lite text. Det finns böcker som är utformade speciellt för hemmetren för barn som kan hjälpa dig att designa en rolig och stimulerande lektion.
Även om du är mer eller mindre erfarna yogier och därmed mästare i ämnet än de totala neophytesna, har vi några rekommendationer för dig också:
- kom ihåg att en yogaklass för barn inte är mini-versionen av lektionen av vuxna. Det har helt olika metoder och slutar som vi bjuder in dig att överväga i fråga om de små yogierna. Det är möjligt att introducera mindre strängt yogiska metoder såsom läsning eller ritning, samt stunder av öppen konfrontation eller glädjande kul. Mycket beror på dina barns attityder och preferenser så att du får möjlighet att testa och så småningom återupptäcka.
- Att föreslå barn praktiska metoder som meditation eller pranayama (andningskontroll) är ganska djärv och kanske inte uppfyller barnets smak, var så försiktig.
Ett sista tips, det viktigaste, vi lämnar det till sist.
Yoga som ett ögonblick av familjeenheten
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi, betyder det som verkligen betyder varje gång du föreslår yoga till dina barn, att du kan väva en lugn atmosfär och spela så mycket engagemang och deltagande, en gång när du är helt närvarande och nedsänktes i yogiken "här och nu" med en öppen och tillgänglig inställning.
Bara på det här sättet kan du njuta av de verkliga fördelarna med denna övning med dina barn: inte bara de som är relaterade till yoga vad gäller psykofysiskt välbefinnande, men också - framförallt de som är kopplade till att vårda familjeobligationen tack vare en tid att dela ihop i djup harmoni och lugn.
