Många gånger har vi visat dig hur meditation är mycket användbar i många existensområden.
Antik konst återupptäckt från relativt liten i väst, upphör aldrig att förvåna för de fysiska och psykiska fördelar det ger: att minska ångest för att förbättra sitt arbetssätt kan det bidra, även avgörande, för att höja kvaliteten på vår liv.
Experimentet vi vill prata om i den här artikeln går dock utöver de mest kända applikationerna, i ett sammanhang där det verkligen verkar svårt att föreställa sig det: armén .
Soldater i meditationsskolan
En mycket ny studie av medicinska fakulteten vid Naval Health Center Research vid University of San Diego har gett mycket intressanta resultat när det gäller meditationen. Experimentet utfördes faktiskt på ganska avvikande ämnen: de amerikanska flottansoldaterna utsattes särskilt för störningar som ångest, depression, posttraumatisk stress .
Den typ av meditation som valts är mindfulness och marinorna i Marine Corps Base Camp Pendleton-platonerna valdes som personer som arbetar under stora stressförhållanden. I den första delen av kursen instruerades soldaterna om meditation, uppmuntras att lyssna på kroppens känslor noggrant och uppmuntras att göra övningar hemma.
I den andra delen var stödet med kontrollgruppen, det vill säga med kollegor som inte hade lärt sig några tankar om mindfulness och båda simulerade en högspänningssituation, en kamp i Mellanöstern med massor av patruller, möten med bychefen och ett bakhåll.
Var svaret från två grupper annorlunda? Jo ja: Ur en rent medicinsk synpunkt kunde de som följde meditationskursen spela en högre avkastning till de optimala basala nivåerna av hjärt- och andningsfrekvensen och en förbättring av immunfunktionen .
På en känslomässig nivå lämnar vi ordet till dott. Martin Paulus, professor i psykiatri och en av författarna till forskningen: " Att kunna omjustera aktiviteten i dessa områden med så lite träning är det viktigaste resultatet av denna studie. Mindfulness hjälper kroppen att optimera sitt stressrespons, vilket hjälper kroppen att tolka stressiga händelser som kroppsliga känslor. Hjärnan ger mindre känslomässiga influenser till erfarenheterna och det hjälper till att återhämta sig från stress ".
Ytterligare bekräftelse på fördelarna med meditation
Den studie som vi har visat för dig går bara till att lägga till material till vad som redan har uppstått av många andra undersökningar. Tyvärr i Italien är det väldigt svårt att bryta de mentala kategorierna, uppriktigt föråldrade, vilka motsätter sig denna typ av tekniker, en dold dolhet eller en hastig bestämmelse.
Syftet med utövare och operatörer inom sektorn är just att undergräva dessa mekanismer genom djup information och ständig övning utan att bli avskräckta inför skepticism eller misstro.
Det räcker att öppna några icke-italienska webbplatser eller studera många auktoritativa instituters forskning för att förstå att det är mycket längre på andra ställen och att det helt enkelt framtid redan har kommit fram.
