Utastliga smågröna bönor, som arbetar tyst hela dagen. Låt oss titta noga på njurarnas funktioner och hur de kan hjälpas genom näring, rörelse och hydratisering.
Funktioner och betydelse av njurarna
Njurarna är värdefulla för ett oändligt antal anledningar: de rengör, filtrerar, reglerar plasmakoncentrationen och mer.
Njurarna eliminerar organiska avfallsprodukter ; urea och urinsyra är kväveavfall som skulle skada kroppen om de var kvar i kroppen.
Dessa är kataboliter, reella metabolismrester. Njurarna är också mycket viktiga för balansen av mineralsalter, särskilt elektrolyter; Med andra ord beror koncentrationen av natrium, kalium, klor och andra joner i plasma direkt på njurarna. På liknande sätt beror blodets pH, surhet eller alkalitet i blodet också på njurarna.
När kroppen blir berusad samverkar njurarna med levern i att rena kroppen . Berusningen vi pratar om kan ske på olika nivåer: droger, alkoholhaltiga ämnen, men - och vi vill upprepa det - till och med tankar.
Rätt vatten och mat för njurarnas välbefinnande
Vilket vatten ska man dricka? Hur mycket? Vi är i Italien, land full av fjädrar. Självfallet bör preferensen gå till att dricka källvatten, men i vissa städer är inte heller kranvatten dåligt. Om du väljer flaskvatten, skulle glasbehållare vara att föredra. Var uppmärksam på pH, dvs graden av alkalitet / surhet. Naturligtvis, om du är en stor konsument av kött, blir vatten en detalj, för att du alltid kommer att hitta dig själv med en stor surhetsgrad. Tänk på detta.
Bildandet av njursten är nära kopplat till hydrering. De fasta avsättningarna är av olika slag: slät och mörkt (baserat på urinsyra), gulaktigt (baserat på fosfater eller karbonater), vitt och skarpt eller med en blandad komposition.
När vattenförsörjningen är knappa i kroppen skapas slem som gynnar insättningen. För detta är det nödvändigt att kroppen alltid får rätt dos av vätskor, och för vätskor menar vi bara rent och enkelt vatten, inte mjölken, saften, de olika dricker burken eller flaskan; Tänk på att du vill gå till ytterligheter, även te och örtte är vätskor som kroppen måste göra lite ansträngning för att känna igen.
Toccasana för njurarna: spabehandlingar. Vatten hjälper vatten, man skulle säga och värmen är verkligen förenad med dessa organ (inte alltför lång och långvarig).
För att rening av njurarna är det nödvändigt att begränsa - om inte helt eliminera - konsumtionen av choklad, tomater, mjölk och ost.
På sommaren äter vattenmelon eller melon men alltid separat, bort från andra livsmedelskombinationer. Föredraget en vegetabilisk, organisk och integrerad diet.
Ät i måtta. Bland de livsmedel som gynnar njurarnas arbete är alla plantor i liliaceae-familjen, dvs lök , löklök, purjolök, gräslök.
Upptäck de 10 bästa maten för njurs hälsa
Vila, vård av kroppen och psyken
Du går mycket. Gör inte alltför stora fysiska ansträngningar . Bland yogiteknikerna som stärker njurarna rekommenderar vi positioner som främjar eliminering av toxiner som den berömda Bhujangàsana eller kobrapositionen (som också tonar äggstockarna och livmodern) eller delvis Makiasana eller resten av krokodillen .
En mild massage från en person med vilken utbytet är bra på njurområdet, som täcker båda stugorna, är alltid en panacea.
Också en fotmassage, enligt dikter av plantarreflexologi, ger goda fördelar för njurarna .
Bortsett från alla aktiviteter som "bränner" energin. Slösa inte bort tid på att dricka alkohol på kvällarna på samma sätt, exponera inte dig själv för hög musik och allt detsamma, inte så viktigt, gå och lägg dig tidigt .
Inte att du måste bli en nonne eller en munk, men alltid ha i åtanke att sömn, god näring och bara rörelse är njurarnas vänner.
Slutligen, ett strålande råd som gör mycket gott för njurarna på den psykosomatiska sidan och som kommer direkt från en schweizisk psykiater, betraktade "psykotropisk medicinmor", genom att grundligt undersökt sambandet mellan liv och död.
Hans skrifter baseras på hans egna patienters direkta observation och vittnesmål, liksom på hans personliga erfarenhet. Denna fras innehåller andan som hjälper njurarna och ger dem stor styrka:
"Vi måste lära oss att inte vara rädda. Om bara en håller ett öppet sinne, utan rädsla, kommer vi att ha stor kapacitet för introspektion och stora uppenbarelser.
Det kan hända med var och en av er som är här. Du behöver inte gå till en guru eller till Indien eller att följa en kurs med transcendental meditation. "(Elizabeth Kubler-Ross, " Död och liv efter döden " ).
