Vårt trötthet? 5 örter att hjälpa till

Det är slöhet syndromet, och denna definition ger en bra idé. När våren kommer och går från sommartid till sol, blir det svårt att gå upp på morgonen.

Några lösningar som ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guarana och schisandra kan ge oss en ökning av fysisk och mental energi för att möta den nya säsongen.

I själva verket är nattlig sömn djup men inte särskilt uppfriskande, så när larmet går av på morgonen fortsätter du att sova.

Detta är effekten av övergången från vinter till mildare temperaturer, uppvakningen av ämnesomsättningen som följer de säsongsmässiga växelns naturliga cykler och som ofta inte hittar våra bioritmer inriktad.

Det är som om uppvakningen av naturen överraskade människans uppvaknande till en ny regenerationscykel.

Även motståndet mot dagens trötthet verkar minska, man känner sig trött, man känner sig trög, asthenisk, deconcentrerad och man vill kunna sova även under dagsljuset.

Samma natur kan dock hjälpa oss att stödja vår kropp och dess energinivåer med 5 örter.

Ginseng ( Panax Ginseng )

Egenskaperna hos Ginseng är allmänt kända och ofta mytologiserade, så mycket att det anses vara en maskulin rot med uppfriskande förmågor.

Med säkerhet kan vi säga att det är ett adaptogenmedel som stärker immunförsvaret och stimulerar fysiska och mentala energier, favoriserar frisättning av ACTH och följaktligen kortisol från binjurarna, det så kallade stresshormonet, vilket förbättrar psykofysiskt svar hos organismen till trötthet.

Stimulerande av centrala nervsystemet, det förbättrar de mnemonicfunktionerna och ökar förmågan hos mental koncentration. Ginseng är indicerat vid utmattning, senescens, hypotoni .

Ginseng bör tas med försiktighet av dem som är på läkemedelsbehandling med antikoagulantia eller med antidepressiva läkemedel, eftersom oönskade interaktioner kan inträffa.

Hur man tar Ginseng

• I mjukt extrakt: 40 mg per dag (tas under första delen av dagen, eftersom det kan orsaka sömnlöshet från sen eftermiddag)

• I tabletter: baserat på vikt, högst 2 per dag

• I modertinktur: 30 droppar maximalt 2 gånger om dagen

Eleutherococcus

Till skillnad från Ginseng anses Eleuterokocker vara en kvinnlig växt. Den har adaptogena dygder som kan reglera psyko-fysiska obalanser orsakade av depressiva tillstånd. Det är en utmärkt bekräftelse vid intensiv fysisk och mental aktivitet. Det stimulerar koncentration och minne. Det återställer mentala arbeten.

Eleutherococcus är indikerad för undertryckstudenter, för vårmask, trötthet, asteni, för hypotensiva tillstånd, för att stödja i fall av rekvalescens.

Vi rekommenderar inte att du tar Eleutherococcus hos personer med högt blodtryck, diabetes eller sömnstörningar.

Hur man tar eleuterokocker

• I modertinktur: 30 droppar 2 gånger om dagen

• I torrt extrakt: 4 till 8 gram per dag i tabletter

Upptäck också örttejer mot vårdrötthet

Rodhiola Rosea

Det används traditionellt i Sibirien av folkmedicin för att lindra känslan av trötthet. Rodhiola är en adaptogen botemedel som hjälper kroppen att återhämta sitt psykofysiska välbefinnande, bekämpa fysiska och mentala tillstånd av asteni.

Faktum är att vissa glykosider som finns i rodhiola rot kan påverka nivåerna av dopamin, adrenalin och serotonin, vilket förbättrar kroppens kemiska tillstånd.

Rodhiola minskar fysisk trötthet, förbättrar mentala prestanda, har en antidepressiv effekt och reglerar reaktioner på stress. Det är därför indikerat i fall av psyko-fysisk asteni, trötthet, stress, depression och ångest.

Kontraindikationer ingår ej, överskrid inte i överdoser som kan orsaka sömnlöshetstillstånd.

Hur man tar Rodhiola

• I torrt extrakt: 2-3 tabletter per dag före måltid

• I modertinktur: 30 droppar 2 gånger om dagen

Guarana ( Paullinia cupana )

Hans läkemedel är fröerna av Paullinia. Det är en stimulans av kognitiva funktioner, uppmärksamhet och minne, en allmän tonic. Innehåller koffein, guarana producerar en åtgärd som liknar den för kaffe, men tack vare de andra komponenterna i fytokomplexet, inklusive tanniner, är stimuleringseffekten längre och större i storleksordningen än för koffein enbart.

Det är användbart vid intensiv fysisk och mental aktivitet . för tillstånd av asteni och stress och i sportaktivitet. På grund av dess tanninhalt kan den utöva en astringent effekt på tarmarna.

Användning i fall av magsår rekommenderas inte eftersom det stimulerar magsekretion. Det rekommenderas inte att användas under 13-14 år i fall av högt blodtryck, diabetes, hypertyreoidism, sömnlöshet och njureproblem.

Hur man tar Guarana

• I torrt extrakt: 2 kapslar på morgonen

Schisandra

Växten är en liana rik på röda frukter med en sur smak, de är ätbara och kallas " fem-smakiga bär " på grund av deras surhet, salt, lite kryddig och med en första söt och då bitter eftersmak.

Schisandra är en adaptogen lösning för tillstånd av utmattning, psyko-fysisk stress, immunförluster. Det förbättrar fysisk och intellektuell prestanda, stimulerar syn och hörsel, minskar trötthet, hjälper till att återhämta sig från konvalescenta förhållanden och reglerar reaktioner på exogen stress (temperatur, buller).

Inga speciella kontraindikationer registreras även om det är bra att undvika användning vid högt blodtryck eller gastroesofageal reflux.