Läkemedlen för trötthet under graviditeten är huvudsakligen specifika naturliga tillskott, vilket ger mineraler, särskilt kalcium, järn och folsyra.
Vad orsakar trötthet under graviditeten?
Det vanligaste symptomet som rapporteras av förväntade mammor är trötthet, särskilt under stress. Orsaken till denna sjukdom kan identifieras med olika orsaker, men den främsta är en övergripande försvagning av den framtida moderens kropp.
Under de nio månaderna, i själva verket i den gravida kvinnans kropp, är alla organ tvingade att arbeta på ett nytt och mer intensivt sätt, för att möjliggöra den vanliga utvecklingen av det ofödda barnet. Och det är just på grund av detta arbete överbelastning att utmattning och utmattning kan uppstå.
På grund av hormonernas verkan uppstår dessutom en sänkning av trycket . I synnerhet stimulerar progesteron en vasodilationsmekanism (process av utvidgning av venerna och artärerna) för att nå fostret en större tillströmning av blod och därmed näringsämnen och syre, vilket också ger effekter på arteriella tryckvärden, exakt minska det något, men nästan aldrig associerar med speciella problem för framtida mamma eller bebis.
En annan orsak är bristen på järn som kan orsaka anemi: mindre syre når huden och därför kommer kvinnan att bli blek. Andra symptom är bristen på handpalmsfärg och palpebral conjunctiva, medan håret uppträder ogenomskinligt och bräckligt liksom naglarna. Det finns tal om anemi när hemoglobinet sänks och värdena är mindre än 11 g / dl hos den gravida kvinnan .
Hemoglobin finns i röda blodkroppar och ansvarar för transporter av syre. Några av de vanligaste anemierna som kan bekämpas med näring är järnbristanemi (järnbrist); och anemi på grund av vitamin B12 och folsyrabrist ( megaloblastisk anemi ).
Ta reda på vilka är naturliga tillskott för trötthet
Naturliga botemedel mot trötthet under graviditeten
Naturliga botemedel mot trötthet under graviditeten består av kosttillskott, specifika för detta känsliga ögonblick, vilket huvudsakligen ger järn, kalcium och folsyra . Men vi får inte glömma att för att motverka känslan av utmattning är den första botemedlet en hälsosam och balanserad kost .
- Diet: Mineraler och vitaminer ingår naturligt i många livsmedel som säsongsbetonade frukter och grönsaker. Att äta färgglada måste vara ditt motto, så är du säker på att du tar rätt mängd väsentliga näringsämnen för din hälsa och för det ofödda barnet. Även den oljiga frukten är rik på mineralsalter, såsom sesamfrön. Dessa oljeväxter är en utmärkt källa till B-vitaminer, magnesium, järn, selen, kalium, fosfor, men framför allt ett kalciuminnehåll.
- Rooibos-teet, även kallat Masai-te, är en mycket remineraliserande och mysfri dryck som säkert kan ges till barn, äldre och naturligtvis gravida kvinnor. Rooibos te innehåller proteiner, mineralsalter och mycket vitamin C. Specifikt, när du dricker en kopp, ta 0, 07 mg järn, 1, 09 mg kalcium, 0, 04 mg zink, 7, 12 mg kalium, 0, 07 mg koppar, 1, 57 mg magnesium, 0, 04 mg mangan, 6, 16 mg natrium. Rooibos te är praktiskt taget en mycket rik antioxidant ! Som te finns det också några örtte som är bland de naturliga produkterna som är lämpliga för gravida kvinnor: örtte med mallow, lind, kamille och citronbalsam.
Prova dessa växtbaserade läkemedel för trötthet under graviditeten
- Naturliga tillskott : i örtmedicin formuleras tillskott att tas under graviditeten, utan toxicitet för fostret. Bristen på folsyra i de tidiga stadierna av graviditeten kan avsevärt öka risken för fostrets missbildningar. Dessutom kan det orsaka intraderin tillväxtnedgång, för tidigt arbete eller skador i placentan. De första symptomen på hans brist är trötthet, depression, minskad immunförsvar . Folsyra är väsentlig för syntesen av DNA och proteiner och för bildning av hemoglobin, och är viktigt för embryonets korrekta tillväxt . Förekomsten av folsyra är väsentlig för att balansera nivåerna av homocystein, en aminosyra som är förknippad med hjärt-kärlsjukdomar och hjärtattacker.
På grund av dess skyddande verkan på vävnaderna som kommer att bilda fostret är det viktigt för förebyggande av medfödda defekter (diabetes, missbildningar, anemier). Folsyra finns i överflöd i vissa livsmedel som gröna bladgrönsaker, såsom spenat, broccoli, brusselspirer, sparris, sallad; Det finns också i baljväxter, helkorn, frukter som citroner, meloner, kiwi, jordgubbar, apelsiner och bryggerjäst.
Järn har också den viktiga funktionen att transportera syre genom hemoglobinet i röda blodkroppar till de olika organen. Det är mycket viktigt för både fostret och moderen. Järnbristanemi är mycket vanlig vid graviditet. Ofta klarar de livsmedel som införs dagligen inte att kompensera för bristerna i detta mineral, för vilket järntillskott rekommenderas. Den senare bör tas före måltider med citrusjuice, eftersom vitamin C underlättar dess assimilering.
Detsamma gäller för kalcium : om det tas samtidigt som livsmedel som innehåller C-vitamin absorberas det bättre. Det indikeras under graviditet och amning när moderorganismen förlorar det beroende på mjölkproduktionen. Grundläggande för balansen i nervsystemet är det nödvändigt att hålla hjärtfrekvens, muskelkontraktion och nervledning normalt.
