Tystnad, fullständig brist på ljud eller ljud, röster och liknande. Tystnad är också ett svar som saknas.
För att titta noga på ordet "tystnad" finner vi: "Ingenjörs och byråkratins röst för att tysta eller ens tysta ett batteri, en stark fiende och liknande." (Dal DELI, Manlio's italienska ordbok Cortelazzo och Paolo Zolli, Zanichelli).
Låt oss gräva i den "starka fienden" som nämns och se om det kan vara något som inte kommer från utsidan men som lever inuti det.
Kom närmare inre tystnad
Vi fokuserar inte på utsidan nu, för när vi närmar oss att känna oss själva och flytta enligt vårt samvete exponerar vi oss inte längre för attackerna eller känner igen dem mer omedelbart.
Så vi sa att fienden kunde vara inuti . Verkligen? Men inuti var, inuti sinnet? Och var är sinnet, har det en plats eller går det kontinuerligt runt kroppen? Fienden kunde röra sig snabbt, mimetiskt; du kunde hitta honom att göra barrikader, grävningar, som ligger bakom vad du tycker om dig, han, hon, dem.
Men leder den här oupphörliga tankproduktionen till det lugna inre havet mot stillhet? Frågan är retorisk, men svaret vi försöker ge kan vara användbart, för var och en av oss är detta tillstånd annorlunda.
Vad vi menar med inre tystnad är mycket lik en kärna av energi, från vilken en handling som är perfekt anpassad till avsiktet springs. Bilden av pilbågen och pilen, för att förstå varandra. Om du stackar en social kväll efter en annan, om du bara befinner dig i uttrycket för de bilder som människor har av dig (som du har givit dem så långt, att vara mer exakt), kanske är det dags att dra tillbaka.
I många böcker av den stora mannen som var Jiddu Krishnamurti, en statslös filosof av indiskt ursprung, kan du läsa något för att komma närmare den djupa innebörden av inre tystnad.
Självklart handlar det alltid om böcker, den direkta erfarenheten är något annat. Men med de som har upplevt det kan vi hitta en sanning: tystnad avslöjar. Sinnet går alltid där ordern saknas, den går mot problemen, prognoserna.
Men det finns en möjlighet att denna rörelse i sinnet gör fred med hjärtans rytm och detta händer i tystnad. Naturen hos den stat vi pratar om motsvarar fullständig frihet från smärta och lust. Smärta och lust framträder. Du kan titta på eller du kan bestämma dig för att springa och gå mot en ännu starkare, tydligare, tydlig inre störning. Men i det långa loppet härrör det att förmakta livet.
Denna trend resonerar i olika delar av världen; i New York, där nya och hungriga trender anländer, finns en restaurang där du äter i absolut tystnad. Det är självklart att övningen av att hålla på vad du äter går tillbaka till tiden och inte är en trendig restaurang som inviger den.
Några tips för att utveckla en inre disciplin
Liten praktisk övning på inre tystnad
Tre riktlinjer för att starta ett litet experiment på inre tystnad:
- Håll dig inne mycket. Leta efter ett utrymme där du inte kommer att störas och lägga ner de verkliga vapenna i denna tid, det vill säga mobiltelefoner och tabletter.
- Håll andan med den naturliga rytmen.
- Du kan märka om käften är avslappnad genom att öppna munnen och låta den gå. Det är mycket viktigt att den här delen av kroppen är avslappnad.
Tja, du kan dyka. Denna tystnad är inte ett straff, men en källa, en resurs . En resurs mot det inre leendet, vilket inte är leendet hos dem som visar sina tänder med ett tvingat skratt eller omständighetens ord; Det är leendet att veta vem man är eller åtminstone är på väg att ta reda på. Det är inget som verkligen betyder mer.
När du är på väg att överge denna härliga tystnad levde med dina ögon stängd, kan du släppa ett ljud, det första som kommer. Och försök att känna på vilket sätt det tar form.
Observera om principen börjar från kragebenen, från axlarna, från bukområdet, från skallen, från näsan, från halsen. När området har identifierats är experimentet över, ljudet kan upprepas, men försök inte ge det ett annat ursprung. Från där han började är det bra.
Under de dagar som kommer att hända är detta första experiment fortfarande värt att starta ljudet naturligt. Då, med tiden, i slutet av meditation och sökandet efter inre tystnad, kommer du att kunna leta efter ett ljud att börja från en del av kroppen som du väljer.
Du kommer att se att orden kommer att rehabiliteras, både de du hör och de du säger. Du kommer att vara väldigt känslig på detta stadium. Ta hand om ditt lyssnande och ditt hjärta.
