Valentina Vezzali? Han tränar 7 timmar om dagen. Carolina Kostner har tränat sedan 3 års ålder. Precisionen, balansen, svarstiderna jobbar i affären. Talang förenar disciplinen.
Men det kan också hända att en gräns blir en styrka . Hur? Arbete av originalitet och anpassning, som gjorde Dick Fosbury 1968; med honom revolutionerade höghöjden definitivt ... Den amerikanska idrottaren hade begränsad motorisk färdighet jämfört med sina rivaler i "ventral" saint. Han uppfann sig för att hoppa tillbaka, till åskådarnas förvåning och skepticism. Hans kropp omlagde sig på en original idé som föddes av en impuls för att göra det ändå.
Kan vi också göra en sådan förändring? Ja, alla, absolut ja.
Vi går in i hjärnan och upptäcker hur vi använder det när vi är på farten.
Hjärnan och rörelserna
Tre hjärncentra är inblandade i rörelsen:
- Cerebellum, mottar impulser från ryggmärgen och hjärnan, raffinerar visuell-rumslig koordinering och motoriska gester.
- Limbic system, hanterar känslor och interna motivationer. Det är från detta område att toleransen för trötthet och toleransen för varandras smärta beror på;
- Telencephalon, separerar relevant information, fattar beslut, mediterar kognitiva strategier som syftar till seger eller fullständigt utförande av rörelsen. Överför frivilliga order till kroppsmuskulaturen.
Vilka är de sport som förbättrar minnet?
Titta på sport i vardagen
Effektiv i rörelse, effektiv i vardagen. En studie av Brain Mind Institute of Lausanne har bekräftat att tennisspelare har en hög grad av precision vid identifieringen av rörliga föremål som gör dem tillägna med en större visuell uppfattning än idrottare från andra discipliner.
Denna specifika färdighet återspeglas också i mer allmänna färdigheter som kan överföras till olika livsförhållanden. Sammanfattningsvis är kompetensen att söka inte så mycket som i den specifika gesten utan förmågan att anpassa kunskap till olika nivåer, som i fallet med den tidigare nämnda Fosbury.
Vi kan arbeta för att utveckla denna kompetens även när vi inte tränar ordentligt. När vi tittar på en idrottsman, vad aktiveras? Encephalon . Så, när du är på soffan och titta på spel av någon sport, involvera två områden: occipital intrastriatal och frontal, temporal.
Titta på sportevenemang tillåter oss att utveckla deklarativa minnet och aktivera spegelneuroner, en klass av neuroner som ursprungligen upptäcktes i den premotoriska cortexen och senare identifieras också i den underlägsna parietalloben av macacoche som aktiveras både under körning av en motorisk handling och när du tittar på någon annan gör samma slags gest.
Med andra ord, när vi tittar på utförandet av atletiska gester, minns vi vad vi har sett och utökar vår förmåga att använda vår kropp .
Naturligtvis framkallar vi inte dig till fåtöljet. Det är också nödvändigt att försöka försöka igen en gest, för att styra hyperlärda handlingar med övning. Genom att försöka och försöka igen får du mer kroppskunskaper och ytterligare fysisk kompetens. Att lära sig genom försök och fel skapar en bra väg för hjärnan .
De som älskar fotboll, mellan stopp (oelastiska kollisioner) och huvudskott, träna dag efter dag för att fatta beslut i optimala tider. Tennisspelare tränar nervsystemet för att ge snabba och exakta svar; det gynnar den visuella-rumsliga samordningen.
Basketbollspelarna vet hur man exakt förutsäger utfallet av ett frikast genom att observera rörelserna i kastarens hand, eftersom en cricket-spelare kan döma skottet enligt armens förberedelse. Hos dem som börjar lyfta vikter i en och en halv dag varje dag börjar muskelfibrerna att fungera kompakt.
Loppets idrottsman vet hur man kan beräkna hastigheten på hans körning med startvinkeln (ca 26 grader), blir mer och mer bekant med den parabola som han utför med sin kropp.
Även utan den kortikala specialiseringen av en professionell idrottare kan vi arbeta på det visuella spektrumet, sensoriska modaliteter och kognitiva strategier.
Skor och andetag, bra träning.
