Maria Fux dansterapi

Dansterapi består av många discipliner som alla har en gemensam nämnare: rytm. En hård fiende av apati och tristess, rytmen skakar kroppen och uppmuntrar andan. Dans är å andra sidan en primordial primitiv instinkt.

Maria Fux, skapare av metoden som tar sitt namn, definierar dans som "ett möte med ett varande med andra". Och detta möte matar själarna, med tanke på att 88 år dansar den argentinska Maria Fux fortfarande med ljushet, leende och avundsvärt temperament. Förflyttningen stör rutinen och ökar nivån av endorfiner, eller våra inre analgetika, de så kallade "glädjemolekylerna".

Danslektionerna i Fux-metoden hjälper till att lära känna varandra bättre och minska självinställda gränser. Metoden är utformad för alla åldrar i livet och det finns också sekvenser avsedda för blinda, döva, personer med begränsad motorisk förmåga eller personer som lider av psykiska handikapp.

Vem är och vad dansterapeuten gör

Tangoterapi, 5-rytmdans och Dervishi-dans

Om du känner behovet av ett starkare, mer sensuellt tillvägagångssätt, kanske du borde prova en tangoterapi-lektion. Tekniken som inspireras av den argentinska tango består av samspelet mellan kvinnokomponenten, månkomponenten, den mottagliga komponenten och den maskulin, avgörande och aktiva komponenten. Att öva med din partner kan vara mycket användbar: ett par som dansar tango känner till en riktig fusion i rörelse.

Absolut nyhet inom rörelse terapi är 5-rytm dansen. Det är en fri dans baserad på 5 stunder av kroppsuttryck: flytande (flytande), fristående (klar paus), kaos (frisättning), lyrisk (ljushet), stillhet (oändlighet och tystnad). Gabrielle Roth, teaterdirektör och dansare, liksom metodens skapare, identifierar dessa 5 faser med mentala och känslomässiga tillstånd. Resultatet är en väldigt visceral, intensiv dans, full av rörelser som alternativt aggressivitet med delikatess.

Om du istället vill välkomna universums energi och samla vitalitet, behöver du bara snurra som Dervishi. Dervishis dans, född i Turkiet i XIII-talet e.Kr., har ett djupt symboliskt värde, följer exakta ordningar som mästaren ( semazen ) kollar på, som i dansen representerar solen. Dervishiserna kallas också "dörrarsökare"; de är de som söker tröskeln mellan den jordiska och den himmelska världen. När de roterar, är hjärtat fortfarande centrum för varelsen, den gudomliga bostaden. Du kan prova det själv. Sätt på en bra rytmisk musikstycke. Öppna de utsträckta armarna med höger handpalm uppåt och vänster nedåt. Börja snurra och öka långsamt din hastighet. Vi rekommenderar dig att ställa in en punkt och försöka titta på den igen vid varje tur. När du bestämmer dig för att sluta, sakta ner det mycket långsamt. Stanna sedan tyst i några minuter med händerna på bröstet. Om du vill kan du berätta vad du kände ...