Vad vi kallar sömnlöshet, upp till tre / fyra år, är förmodligen inget annat än en sömnvaktrytm som skiljer sig från vår, som vi är vuxna.
I de minsta är de många nattliga uppvakningarna fysiologiska och barnens så kallade sömnlöshet löser sig spontant med tiden.
Fysiologi av barns sömn
Sömn är uppdelad i REM-faser, kännetecknad av en lättare sömn och NREM-faser där sömn är djupare.
Hos vuxna växlar dessa faser ungefär var 90: e minut och den lättaste sömnen är cirka 20% av den totala.
Hos barn är lätt sömn ca 50-80% av den totala och växlingen mellan REM och NREM inträffar mer eller mindre varje timme.
Dessutom är sömn hos spädbarn mycket splittrad inom 24 timmar och följer inte cirkadiska rytmer, eftersom utvecklingen av epifysen inte är fullständig. Följaktligen är dess funktion av melatoninfrisättning inte.
Slutligen har barnen än tre veckor ännu inte utvecklat filter som kan skydda dem från yttre störningar som ljud, värme och kyla, smärtor, aptit, törst ...
Sammanfattningsvis regleras sömn hos en adulering av komplexa strukturer medan barnets styrning huvudsakligen styrs av primära instinkter som t ex hunger och törst .
Förutom allt detta är det nödvändigt att tänka sig att tiden att gå i sömn upplevs på ett visst sätt av små barn, som uppfattar det som en frihet i förhållande till dagliga aktiviteter och har en tendens att motsätta sig därför att motstånd gör allt för att fördröja ögonblicket att överge dig själv i Morpheus armar.
Sömnlöshet hos barn, finns det effektiva rättsmedel?
Och vad om äldre barn lider av sömnlöshet?
När barn över fyra år lider av sömnlöshet är talet annorlunda. I detta fall kan sömnstörningar vara av två typer:
- Ett spår av störningar när det var mindre . I dessa fall måste du vänta och vänta lite längre.
- Indikatorn för ett fysiskt och / eller psykiskt obehag . Denna andra händelse bör misstas speciellt när sömnlöshet uppstår plötsligt hos barn som aldrig har upplevt sömnstörningar eller som i stor utsträckning har övervunnit dem för en tid. Orsakerna till denna form av sömnlöshet, som inte längre ska betraktas som fysiologisk, kan vara av organisk karaktär, dvs kopplad till mindre hälsoproblem eller psykologiska. Barn, särskilt från fyra års ålder, är mycket känsliga för föräldrars förväntningar och möjliga spänningar med lärare och klasskamrater. dessutom påverkas de väldigt om tvister mellan föräldrar eller ångest i familjen. En annan orsak till sömnlöshet hos barn kan vara kopplad till rädsla, till exempel mörkets mörker: mörkret gör dem sårbara och vissa kvällar kan det hända att våra barn är mer rädda än vid andra tillfällen eftersom de har lidit en skandal, de har gjort en dålig rösta eller har upplevt andra svåra stunder. Allt detta påverkar deras förmåga att sova lugnt.
Om sömnlöshet hos barn över fyra år är frekvent eller blir kronisk är det viktigt att kontakta din barnläkare som kan grundligt analysera orsakerna och styra dig mot den lämpligaste lösningen.
