Men varför skulle avkoppling vara en konst ?
Och vad är aktiviteterna som tar detta mentala och fysiska tillstånd av global avkoppling närmare? Låt oss ta reda på det tillsammans.
Möjligheten att slappna av
När vi säger att avslappning är en färdighet är vi allvarliga. Man kan inte tänka sig att ha tillgång till ett avslappnat tillstånd om man alltid utövar utmattning, trötthet, om man trycker gränserna mycket längre och alltid. Det svåraste att förstå är trötthet, som ofta ackumuleras och inte kan kasseras.
För att förvärra staten kan det finnas vanor som anses vara energiska men tvärtom kan de förarmas som för många kaffe eller den mentala övertygelsen om att en utmattningsnivå alltid måste vara latent. Den första orsaken till ackumulering är dock bristen på sömn.
Vi ser genom vilka små aktiviteter, även dagligen, vi kan återta besittning av vårt personliga nöje och återskapa en avslappnad situation som alltid ska vara kontaktbar och inte uppfattas som en otillåtet mirage.
Avkopplande innebär att vara öppen, även mentalt. Det innebär att använda de energier som behövs för att göra saker och inte slösa dem. Det innebär att du ger dig tid att återfokusera dina mål och ha beredskap att ta emot det oväntade. Hinderna i själva verket möter inte varandra väl i ett tillstånd av evig utmattning. Vi behöver tyst, vi behöver stunder som tjänar vidare för att förstå oss själva, att känna oss bättre, alltid bättre.
De 5 mest avkopplande aktiviteterna
Vi ser från vilka aktiviteter, vissa dagligen, andra som ska sökas, vi kan få stor nytta när det gäller avslappning:
1. Sy
En aktivitet som många kvinnor närmar sig eller närmar sig helt. Även i New York finns det yogakurser i kombination med den så kallade konsten att sticka, sy.
Med tanken återstår fokus på vad man gör, på varje passage, och det är svårt att ge in andra tankar, kanske inte särskilt lyckliga.
Sy innebär att man gör sig själv, på något sätt innebär det att man utföra något och hedra gradvisheten att göra det; det innebär också att förbereda sig för möjligheten att skapa presenter gjorda med ens egna händer och med allas hjärta. Det betyder lärande tekniker, upptäcka färdigheter och kanske överföra dem.
Även stickning är mycket användbar för avkoppling
2. Qi Gong och Mantra
Qi gong är den kinesiska energigymnastiken och är mycket bra för hela kroppens inre energiomlopp .
Dessa är långsamma rörelser, men förutom att arbeta på lederna kommer fördelen till de inre organen och sinnet, som förblir fritt, ödmjukt, koncentrerat, medan fötterna ligger på marken och huvudet ser lätt ut mot himlen.
Detsamma gäller också för de yogiska metoder som involverar rösten (även i qi-gong används ljudet) och som resonerar på vissa energikällor som i fallet med recitering av mantra eller vediska chants ; kroppens välbefinnande uppnås också genom ljud, eftersom vi är vibrationer.
Det är inte fråga om att närma sig dessa discipliner på en totaliserande och blind sätt, utan att gradvis använda effekterna gradvis. Tänk på att sinnets kroppssystem är omedelbart mottagligt när det gäller ljud och rörelse, men avslappning kan ta lite tid om det inte sökts länge.
3. Varma bad
Vatten slappnar av och underlättar eliminering av avfall, sätter oss i kontakt med vätskorna som vi har internt och bringar oss tillbaka till ett icke-styvt tillstånd, som väsentligen liknar de inre kroppssystemen.
Du kan använda badtsalter om du har ett badkar, du kan använda duschstrålen antingen varm eller kall, utan att byta för snabbt och drastiskt, lite som en riktig hydroterapisession själv.
4. Stroking animals
Stroking djur har extraordinära effekter. Den terapeutiska kraften hos katter, deras härdning, har redan visat sig på ett vetenskapligt sätt, och på samma sätt är hundar och andra djur, mer och mindre inhemska, verkliga energiresurser.
Närheten till djuren verkar på de humorala tillstånden, förbättrar de depressiva tillstånden, är bra för hjärtmuskeln och ger fördelar när det gäller ärrbildning och distansering av mänskliga vävnader .
5. Walking
Den bilaterala aktiviteten par excellence, det som balanserar alla halvkärmarna och förbättrar humöret och återställer lugn på alla fronter : walking är en verklig panacea och går ofta till och med lösa ben, i avsaknad av ryggvikt , känner trycket som kommer från höfterna, från baksidan och lämnar marken utan att stänga axlarna, men att hålla bröstet aktivt tjänar till att avlägsna flera gemensamma smärtor endast på grund av för mycket tid sitter.
Försök att göra det utan att tortera ditt sinne, försök att göra det på avkopplande sätt, som om du oljorde en motor, som om du dansade med gravitation. Bra att associera andning med takt.
