Effekterna av yoga på asteni

Den utbredda användningen av yoga har inneburit att även vetenskapens värld är intresserad av denna antika disciplin, från flera synvinklar.

Under ett relativt litet antal år har flera studier gjorts om giltigheten av praktiken inom psyko-fysisk rehabilitering, stresshantering och förebyggande av åldrande.

Många studier är pågående och väntar på validering eller förnekelse: för att nämna en, den som har effekten av yoga mot asteni .

Har du någonsin hört talas om det?

Forskning om förhållandet mellan yoga och asteni

Först och främst är det bra att börja omedelbart genom att klargöra villkoren: asteni betyder inte trötthet som åtalar dig på kvällen efter en arbetsdag eller brist på tillfällig energi. I allmänhet hänvisar vi till en mindre tillfällig bild av psykofysisk utmattning på grund av en uppsättning faktorer som kan relateras till livsstil eller patologi och varierar, även betydligt.

När det gäller den möjliga tillämpningen av yoga inom detta område genomfördes en metaanalys med personer av den allvarligt sjuk med multipel skleros, fibromyalgi och tumörer. Olika typer av yoga har föreslagits under en period av ca 8 veckor, men även om övningen verkligen är tillrådlig och säker, har inga särskilt signifikanta resultat funnits för att visa fördelarna på ett oväderligt sätt.

Denna stall är fullt acceptabel och kommer att vara utgångspunkten för nya experiment: På yogafältet, är metoderna och protokollerna fortfarande att förfina, så undersökningsutrymmet ska alla undersökas. Vi fortsätter med försiktighet och expanderar i allt större utsträckning experimentering och tillämplighet.

Men resan är fortfarande väldigt lång och väntar bara på att genomföras!

Vi upplever oss!

Medan vi väntar på att den vetenskapliga forskningen tar sin kurs, kan vi fortfarande uppleva fördelarna med kropps och själsutövning själva. Det kan också hända att du, särskilt på våren, glider in i tillstånd av djup latskap, indolent eller total ointressen: varför inte hantera dem med yoga och utvärdera deras effekter?

Så varför inte ägna tid åt en serie av asanas att utföra i händelse av vårmattning och möta sommaren på ett yogiskt sätt.

Du kan tillgripa dem varje gång du känner dig överväldigad, både psykiskt och fysiskt. Yoga, och detta bekräftas av de allra flesta studier som utförts, är verkligen en hälsosam och fördelaktig övning som bara kan ge hälsa och balans i dina liv ur alla synvinklar.