Taurin är en kemisk substans, eller snarare en särskild aminosyra, närvarande i många djurvävnader, inklusive människor.

Det är ett ämne som ursprungligen isolerats från tjurens gall, ett faktum som det är skyldigt att ha sitt namn, även förekommande i vissa bakteriearter.

Men vad är taurin verkligen för? Taurin på fysiologisk nivå tjänar till att reglera cellvolymen å ena sidan och å andra sidan för att bilda gallesaltet .

Det är också viktigt för hjärtat och andra organers korrekta funktion, för stabilisering av membran och absorption av kalcium, kortfattat generellt i organismens osmoregulering .

Egenskaperna hos syntetisk taurin

Av taurin, med tanke på den stora efterfrågan på marknaden, utöver det naturliga finns det också en industriell syntes . Det är mycket lätt att hitta som en ingrediens i energidrycker eller energidrycker, kosttillskott för idrottare, energisöt och drycker från sista generationen.

Det är viktigt att påpeka att, i motsats till vad man kanske tror, ​​har taurin framställd genom syntes inte i sig egen energiegenskaper ; Fördelen med återhämtningsenheten är ofta kopplad till att den kombineras med andra ämnen, såsom koffein, i detta fall spännande ; På sportnivån kan man säga att taurin minskar muskelskador genom att verka på oxidativ stress och på kroppens termoregulering, så det konsumeras i stor utsträckning i den meningen.

Faktum är att antioxidantegenskaper har demonstrerats , i den meningen att taurin har effekten att motverka de oxiderande ämnen som släpps ut av kroppen omedelbart efter en intensiv ansträngning eller långvarig fysisk träning.

Generellt sett skulle det också förbättra metabolismen av lipider och sockerarter, hjälpa levern och öka effektiviteten i hjärtmuskeln.

Vill du veta vad energidrycker innehåller?

Kontraindikationer av taurin

Med tanke på möjliga positiva effekter måste dock försiktighet åtgärdas och, som ofta händer med syntetiska ämnen, missbruka det inte . Vätsketillskott på marknaden innehåller cirka ett gram taurin per burk; rekommenderade dagliga doser bör inte överstiga 8 gram, för ett vuxenämne.

Olika är frågan om pojkar och ungdomar, som ofta missbrukar dessa ämnen och kan möta problem och störningar. Flera studier, av vilka många fortfarande är pågående, syftar till att visa att taurin kan ha biverkningar, vilket orsakar gastrointestinala och tryckproblem hos vuxna. En sannolik koppling mellan taurin och förvärringen av sjukdomar som psoriasis, fann jag också.

Det rekommenderas inte under graviditet .

Nyfikenhet : Taurin är också närvarande i vissa spädbarnsmjölk, i produkter för att stärka hår och djurfoder.

Energidrycker med taruina: risker för barn