Vegdieten och celluliter
Eliminera toxiner, förbättra cirkulationen, balans hormoner. Här är vad som är viktigt att göra för att bekämpa celluliter, tillsammans med konstant rörelse och vila bra. De som följer en vegetarisk kost används redan för att ägna särskild uppmärksamhet åt mat, men ibland kan det hända att speciellt för nybörjare och oerfarna vegetarianer finns det en tendens att mata på vad som är vegetarian där. Händigt, med risk för att fylla på kolhydrater. Ja, för om det är sant att å ena sidan en vegetarisk kost, som är rik på frukt och grönsaker, renar kroppen och underlättar funktionen av vissa delar av kroppen, å andra sidan ger konsumenten en snabb och slarvig hel serie produkter, smörgåsar, scones, pizzor och småpizzor, som kan hålla måltider, men också gynna utbrott, om de missbrukas, som celluliter.
Vegetarisk mat mot celluliter
Frukt och grönsaker ligger på toppen av en vegetarisk kost som är försiktig så att man inte ackumulerar fettvävnad. Bland dessa är i synnerhet livsmedel rik på askorbinsyra eller C-vitamin, med den oumbärliga antivirala och antibakteriella verkan, stimulans av immunsystemet och avgiftning. C-vitamin förbättrar fettmetabolismen och eliminerar giftiga tungmetaller som vi absorberar från miljön, minskar kapillär sårbarhet och vaskulära problem, vilket främjar produktionen av kollagen, proteinet som håller huden ung och smidig. En diet som säger nej till celluliter kommer därför att överväga den dagliga närvaron på tallrik citrusfrukter, kiwi, ananas, jordgubbar och körsbär, granatäpple och papaya . och bland grönsakerna, gå vidare till spenat, broccoli, sallad, kronärtskocka, cikoria, endiv, kål och blomkål, tomater och paprika.
Frukt och grönsaker är därför att konsumeras dagligen, även i form av juice, juice eller centrifugerad . Förutom frukter och grönsaker som innehåller vitamin C, är de livsmedel som är rik på kalium, ett ämne som kan motverka natrium, vilket gynnar vätskeretention, också att föredra i vegetarisk anti-celluliter diet. Ja, det är därför att ertor, potatis, linser och bönor, lök och olika frön som har diuretiska egenskaper eliminerar toxiner och överskottsvätskor. Förutom fräsch centrifugering, grönt ljus också med anti-celluliter urtete gjord av centella, slaktare säd, hästkastanj, fänkål, blåbär, effektiva adjuvanser för att förbättra blodcirkulationen. Ja också till te, särskilt grönt te . Låt oss inte heller glömma att även mat som alger kan hjälpa kroppen att bekämpa celluliter, stimulera ämnesomsättningen och minska lymfatisk dränering: ja, därför att använda dem för sallader eller vegetarisk sushi!
Vitaminstjuv och de som ansvarar för celluliter
Vid val av livsmedel som ska konsumeras i vegetarisk kost måste vi uppmärksamma dem som främjar stagnation och svullna vävnaderna, tjuvarna av värdefulla vitaminer som kontrasterar adiposmekanismen. Natrium är den främsta fienden för en anti-celluliter diet, därför ett rött ljus för livsmedel som är rika på den. För vegetarianer betyder det därför att man begränsar saltintaget ( föredra orefinerat havsalt) , syrsyrade bakverk, köksnötter, färdigförpackad grädde och grönsakspuré, frysta livsmedel, olika såser (inklusive sojasås), grönsaker i olja eller nötkött, oliver, mogna ostar (pecorino, provolone, taleggio). Det är viktigt att alltid komma ihåg att läsa etiketten och lära sig namnen på vissa ingredienser som indikerar närvaron av natrium, såsom natriumklorid, natriumbikarbonat, mononatriumfosfat, mononatriumglutamat, nitrat och natriumnitrit. Observera också att vatten: en och en halv liter om dagen är den lägsta rekommenderade mängden vatten, för att möjliggöra god diurese och optimal eliminering av giftiga och avfall. För dem som lider av vätskeretention är de naturligtvis kontraindikerade som är rik på natrium. De som föredrar, förutom kranvatten, är mineralvattnet, som förutom den snabba magsabsorptionen har fördelen att rena urin- och levervägarna, vilket gynnar eliminering av urinsyra. Andra vitamintyver är raffinerat socker, vilket stör och förstör biotin, klor och vitamin C och raffinerat mjöl vilket minskar niacin och magnesium.
Tips: gör-det-själv anti-celluliter kaffe och citron massage . Blanda bara en kopp malet kaffe, två droppar citron och tre matskedar varmvatten i en skål och låt det sitta i en kvarts timme. Tillsätt sedan två matskedar extra olivolja till degen. Applicera den erhållna blandningen med en cirkulär massage på den del som ska behandlas och låt den reagera i fem minuter. Skölj.
