Pilates och ryggsmärta . Innan du når någon motordisciplin är det nödvändigt att förstå att man inte kan arbeta direkt på smärta.
Om det finns ont måste du inte på något sätt tvinga, intensifiera eller sträcka sig över gränsen. Den smärtan som uppenbarar sig kan bero på många faktorer och den utlösande faktorn måste spåras, du kan inte bara hantera symtomen med smärtstillande medel.
Förflyttningen är bot och Joseph Pilates visste att han arbetade med sängen. Låt oss se hur Pilates hjälper till med ryggsmärta .
Pilates och ryggsmärta
Joseph Pilates hade i form av sin metod strukturerade övningar med en propedeutisk specifik, allt baserat på förstärkning av buken ( kärnan ), som vi vet.
Han hade arbetat i den meningen, eftersom många soldater under krigsvillkor befann sig fysiskt och känslomässigt försökte av kriget: vissa med amputationer, fantomlämningar, andra som hade lidit långa undernäringsmomenter som fortfarande drabbade mycket av det allmänna tillståndet av muskelhälsa .
Emotionellt var då andningen nedsatt.
Med förberedande övningar menar vi en rad rörelser som är användbara för att komma fram till den övning som kan modelleras, i utförande, på individens behov.
Du kan inte få monostrukturerad övning gjord: den här Pilates förstod det.
När han anlände till New York med sin fru började Joseph Pilates tillämpa metoden på dansarnas behov : det varierar kroppsrörelserna för att experimentera motorbågarna helt, men erfarenheten under och efter krigstiden kombinerad med hans tidigare kunskap som en idrottsman, låter honom skapa en differentierad, elastisk, formbar och effektiv metod.
Pilates-metoden kan därför vara mycket användbar vid ryggsmärta, kanske på grund av stillasittande livsstil . Om å andra sidan vi har att göra med ryggsmärta på grund av stora bråck, måste en specialistundersökning först utföras och instruktören måste alltid informeras om hans ryggradssituation, eftersom nervsystemet i hälsan beror på en stor del av ryggkotorna.
Ryggvärk: stärka buken korrekt
Många människor är övertygade om att Pilates är en panacea för överskott av bukfett och att det är en metod att gå ner i vikt. Fel.
Pilates arbetar på hela kroppen och låter dig återuppta rörlighetens rörlighet på många nivåer och att tänka på att arbeta på lokaliserat fett är konsekvensen av en falsk myt.
Naturligtvis kan det fysiska arbetet accentueras på ett område snarare än på ett annat, men man måste komma ihåg att bra resultat alltid härleds från ett övergripande arbete som tar hänsyn till alla muskeldistrikter.
Vi skulle vilja ange att anledningarna till att en tung buk utvecklas är känslomässiga , smärtstillande och förvisso förvärras av en stillasittande livsstil. Metoden, med dess statiska positioner som ändras med exakt långsamhet och gradvishet, gynnar den samordnade förbättringen. I många positioner, om buken är svag, är det först nödvändigt att göra ett viktigt jobb med viktminskning och sedan befästning .
Ljussmedel innebär inte en belastning på lederna och speciellt på ryggkotorna.
Självklart kan Pilates, även om det utförs regelbundet, inte radikalt förbättra satsen av anti-gravitationskretsar som aktiveras i upprätt läge och bibehålls som ofta ohälsosamma vanor.
Det är säkert nödvändigt att undvika Pilates positioner som skapar en enorm belastning på ryggkottens nivå, särskilt för dem som redan har ett problem med att leda dessa strukturer uppströms. Utför aldrig en kollektiv Pilates-lektion som du vill tävla eller tävla om . risken för att bli skadad speciellt i de bakre fyrdubblarna och det kan vara riktigt obekväma resultat.
Om det går bra går Pilates övningar för att förstärka och tona musklerna, även de runt kolonnen, med överraskande resultat ur en strukturell synvinkel och med större förtroende då i hållning och rörelse.
