Nu när yoga blir mer och mer uppskattad av läkare är det ganska vanligt att stöta på elever som kommer till mattan för terapeutiska ändamål, till exempel för att fixa kroppsfel .
Faktum är att vår stillasittande livsstil gynnar det långvariga underhållet av ohälsosamma och bekväma positioner som drabbar vår organism dag efter dag.
I mängden av befintliga yogastilar kommer denna linje av studenter att vända sig till de typer av yoga med en mer fysisk orientering och speciellt till den så kallade postural yoga, född speciellt för korrigerande behov.
Låt oss ta reda på vad det är i detaljerna.
Postural yoga: några poäng för att klargöra
Postural yoga är en gren av hatha yoga som strävar efter att använda asanas som en korrigerande metod för postural defekter . Som förväntat i öppningen är det oundvikligen en typ av yoga som är ganska orienterad mot kroppen och fokuserad på inriktningar och symmetrier, även på bekostnad av den meditativa aspekten. Det skulle verkligen vara svårt att förena med detta tillvägagångssätt från "gymnastik" -formen och tillvägagångssättet.
Vi måste erkänna att även om nätverket är fullt av posturala yogakurser, har ingen av dem haft problem att erbjuda en bred överblick över disciplinen genom att erbjuda en beprövad metod eller åtminstone en teoretisk ram som bygger på all övning.
Från det samlade materialet erbjuder vi dig några användbara reflektioner, vi hoppas, om du planerar att närma dig denna disciplin:
- Den "posturella" etiketten verkar lite tvungen, åtminstone i många sammanhang: det finns inte tillräckligt med litteratur som bevisar asanas validitet för korrigerande ändamål. Det verkar därför lite riskabelt att använda dem med elever som lider av allvarliga problem. Om vi i stället menar (som vi tror) små posturalfel, vad skulle det vara "plus" jämfört med klassisk yoga? Skulle det inte vara lämpligt att anmäla sig till en gymnastik kurs och en yogaklass? Riskerar du att trivialisera båda disciplinerna genom att tvinga dem till ett tvångsäktenskap?
- Men när postural yoga också hade sin konceptuella legitimitet, skulle det oundvikligen vara en bestämd fysisk yoga där asanas skulle tömmas av deras symboliska och andliga värde för att böjas till korrigerande behov. Det är annorlunda att närma sig läget som ett meditationsverktyg eller som en övning i gymnastik som syftar till att förbättra en fysisk defekt På samma sätt är en lektion som skiljer sig åt i syfte att förpacka eleverna i den rena andan av yoga och en gång uppnå gymnastiska eller terapeutiska resultat olika: mycket olika mål och metoder inleds, det verkar svårt att förena.
- En sista punkt som lämnar oss förbryllad, och är den mest uppmärksamma, är förberedelserna av lärare som borde vara kompetenta både i yoga och posturalt gymnastik .
Ta reda på vilka discipliner för att hitta rätt hållning
Postural yoga: att försöka!
Trots dessa reservationer är vi väl medvetna om de fördelar som yoga kan erbjuda i den posturala miljön och vi anser att det är mycket värdefullt att lindra de små defekterna på grund av att de står för mycket eller sitter för mycket, gör det felaktigt.
The hatha yoga har en repertoar av asanas som är en riktig botemedel mot den och den läran efter lektionen hjälper dig att förbättra kroppens uppfattning och ställning som krävs i rymden till förmån för hela organismens hälsa.
Vi har utsatt vissa tvivel om postural yoga, men vi tvivlar inte på att det finns utbildade lärare och seriösa centra.
Men vi vet också hur knappt professionelliteten hos många gym eller strukturer kan vara, så vi vill bjuda våra läsare att vara försiktiga : om man försöker olika stilar är kul, när hälsoproblemet träder i spel måste man flytta med fötterna för att leda och förstå känsla av vad du gör.
Det beror på att det nu finns en uppsjö av discipliner, och det är inte lätt att flytta genom dem. Vi försöker ta dig med handen och vägleda dig, men som alltid bjuder du personligen på att experimentera bortom något förslag. Din kropp är alltid den mest tillförlitliga rådgivaren!
