Många klagar på att "ha sina halsar". Och lyckligtvis kan man säga. Ja eftersom smärtan i livmoderhinnan kallas cervikalgia i rätt medicinskt lexikon och det är en plåga som kan vara plötslig och intensiv och även äventyra svängning och böjning av nacken.
Låt oss se vilka möjliga orsaker och förhållandet till huvudvärk .
Cervikal smärta och huvudvärk
I händelse av ett trauma är det uppenbart att det är lämpligt att ingripa omedelbart, immobilisera livmoderhalsen och följas av en ortoped, en fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat. Interventionen, i händelse av trauma, måste vara plötslig, speciellt om huvudvärk och illamående uppstår.
Men vad ska man göra istället när huvudvärk uppträder episodiskt och även nacken gör ont i alternativa faser men upprepas med tiden? Det kan vara en kronisk cervikalgia på grund av ackumulering av spänningar som både är relaterade till muskelbanden, både till nervsystemet och emotionell balans (inte av en slump talar vi om visceral smärta som rapporterats).
När å andra sidan smärtan sträcker sig till en arm eller en hand, är en nerv eller en nervrot direkt involverad och det är lämpligt att utföra en specifik undersökning.
Slutligen, om det bara finns smärta när du utför virvlar, uppstår artikulära spärrar och situationen är sämre med fuktighet, kan detta vara livmoderhalsartad artros.
Lymfatisk behandling mot nacksmärta och huvudvärk
Lymfmassage, om den är väl utförd, är en underbar teknik för att lindra smärta och låta energin flyta tillbaka till livmoderhalsområdet, vilket kan leda till kronisk huvudvärk.
Från toppen av ryggraden till den sjunde livmoderhalsen finns det mycket viktiga "vattenstationer" som i lymfatisk behandling utsätts för beröring, symmetrisk pumpning och lätta manipulationer, känsliga vibrationer.
Lymfkörtlarna i nacken är behållaren av lymfatiska kanaler som kommer från lymfkörtelns cirkel av huvudet och de av struphuvudet, matstrupen, struphuvudet, luftstrupen, den palatala valvet och sköldkörtelområdet. De är alla placerade på framsidan och är uppdelade i djupa och grunda.
I själva verket är det vid nacksmärtor en effektiv behandling, eftersom det tar bort blockeringar och trängsel på lymfatisk nivå, vilket ofta orsakar huvudvärk och andra symtom kopplade till en ineffektiv mekanism för att eliminera toxiner.
Försök med naturliga antiinflammatoriska läkemedel för livmoderhalscancer
Ayurvedisk massage mot nacksmärta och huvudvärk
En annan mycket användbar behandling är den ayurvediska massage : den klassiska abyanga ayurvediska massageen innehåller specifika manövrar som lindrar nacksmärtor.
Den specifika massagen för livmoderhalsbenet kallas emellertid greeva (nacke) stor (samla, hålla). Ayurveda-operatören använder en blandning av mjöl och örter som placeras på halsen på ett cirkulärt sätt, som om man skapar ett litet bassäng; detta bassäng är fyllt med varm medicinerad olja under en viss tid som krävs för att den ska tränga igenom de underliggande vävnaderna.
Både i fallet med den senaste behandlingen och den klassiska abhyanga är det bra att göra de första sessionerna med viss regelbundenhet .
Stärka den cervikala paravertebralen
Oavsett disciplin du gör, det är det Feldenkrais, posturalt gymnastik, pilates, yoga, mild gymnastik, meridiansträckning, tai chi chuan eller liknande, någon övning som involverar brösthalsen bör utföras långsamt och försiktigt, för att undvika att göra plötsliga rörelser eller tvinga för mycket spänning.
Målet med någon övning som är avsedd för livmoderhalsen, oavsett disciplin, är att lossa styvhet, slappna av musklerna, förbättra kroppsställningen, lindra smärta.
I kombination med nackövningarna är det också lämpligt att utföra rörelser som syftar till att lossa axlarna och övre delen av ryggen, vilket mobiliserar axelförband. Lägg märke till om käften är avslappnad eller inte och det är väldigt viktigt att inte knyta tänderna.
Kom ihåg att ett bra sätt att "frigöra nacken" är att stärka buken, men även i detta fall borde du undvika att stressa livmoderhalsen, som i stället ofta händer i övningar som utförs i gymmet utan tillsyn. Livmoderhinnan bör alltid förbli lång och neutral och magsarbetet ska vara avsett för de djupa musklerna.
