Bli du orolig innan du ger en presentation till kollegor? Har du panikattacker för en viktig tentamen?
Eller ser du helt enkelt en stor skyskrapa som ett litet problem som du inte kan göra av en slump och förstör din dag?
Om du svarade ja på dessa frågor vet du hur du kan reagera på situationer som orsakar känslor relaterade till ångest.
Trots så mycket ansträngning kan du inte enkelt leva vardagen, men lyckligtvis kan naturliga botemedel mot ångest hjälpa dig.
Hur kan naturläkemedel hjälpa dig?
Du kan hitta många växtbaserade läkemedel och naturliga principer, eller du kan (alternativt eller i kombination) använda avslappning och stresshanteringsteknik. I denna artikel ser vi tillsammans en översikt över ångestfenomenet, som idag blir alltmer utbredd.
Det är bra att komma ihåg att ångest beror mycket på din livsstil så det är dags att ta med några väldigt viktiga frågor:
- Har du tid att koppla av och ha kul varje dag?
Stöder vänner eller släktingar dig?
Sköter du din kropp?
Känner du att du har för många ansvarsområden?
Be om hjälp när du behöver det?
Om du tror att din uthållighetsnivå har nått en oacceptabel gräns, måste du absolut göra något. Mitt råd är att gå till en vårdkompetent för att hantera situationen tills du kan.
Även ...
Varför inte sänka de påståenden du har mot dig själv?
Varför inte leta efter en betrodd person som du kan förtroende till, bara för att ge dig själv utlopp?
Naturliga botemedel mot ångest
Vitaminer och mineraler
Många vitaminer och mineraler kan hjälpa ditt nervsystem och förbättra ditt humör, men B-vitamin är det mest rekommenderade i dessa fall.
Vitaminer B6 och B12 är särskilt viktiga för personer som lider av ångest. Magnesium är det väsentliga mineral som behövs för att balansera neurotransmittorer i hjärnan och hålla nervsystemet i balans. Om du väljer att ta naturliga tillskott, är det de som ska överväga först.
Växtbaserade kosttillskott
Att ta örter för ångestbehandling är en annan naturlig folkmedicin som kan hjälpa dig att känna dig lugnare på nolltid. Valerian och St. John's wort har visat sig ge de flesta fördelarna för människor som lider av oroliga känslor och tankar. Med deras effekter på hjärnan och nerverna ger de en känsla av avkoppling.
