Vi känner alla till ångest, den obehagliga känslan som kännetecknas av en utbredd och mer eller mindre allvarlig ångest och genom uppfattningen av en överhängande fara, mer eller mindre verklig.
Lite ångest är ett normalt tillstånd, speciellt under speciella omständigheter som en undersökning, personliga hälsoproblem eller en älskad, arbetsproblem ...
När ångest blir svår och ihållande, när det hindrar oss från att utföra normala aktiviteter blir det ett patologiskt tillstånd att möta de mest lämpliga sätten.
Symptomen på ångest
Ångest åtföljs av olika symptom, som varierar beroende på ångesttillståndets svårighetsgrad, men också från person till person.
Ångest kan orsaka kognitiva symptom och somatiska symtom .
Bland de kognitiva symptomen förekommer irritabilitet, rädsla för att dö, rädsla för att förlora kontroll, rädsla för att inte kunna möta situationer, orolig attityd, sömnlöshet, nervositet, känsla av tomt huvud, koncentrationsbesvär, oförmåga att slappna av, tillstånd av kontinuerligt larm och överdriven, rastlöshet.
Somatiska ångestsymptom innefattar: takykardi, känslan av kvävning, trötthet, överdriven svettning, muntorrhet, yrsel, magont, diarré, illamående, frossa, heta fläckar, frekvent urinering, en klump i halsen, muskelkontraktioner, tremor.
I situationer med allvarliga ångestattacker kan synkope eller hypertonisk kris också inträffa.
Ångest eller rädsla?
Ångest och rädsla, även om de har vissa egenskaper gemensamt, är inte samma sak. Rädsla är en reaktion på en händelse eller till en verklig och extern situation för oss.
Annorlunda är ångest känslan av överhängande fara, ett vagt, internt och konfliktiskt hot ursprungligen. Med andra ord är rädsla en reaktion på en konkret och välbestämd situation som händer utanför oss, medan ångest är förväntan på en obestämd och inte klart förklarlig fara .
Enligt konventionen är ångestsjukdomar indelade i: generaliserad ångestsyndrom, panikstörning (panikattack), social fobi, posttraumatisk stressstörning och tvångssyndrom.
Känna igen och hantera ångestsymptom
Det är inte lätt att känna igen symptomen på ångest. Många symtom på ångestsjukdomar är vanliga för många sjukdomar och det kan inte fastställas a priori att t ex hyppig takykardi eller känslan av kvävning kan spåras tillbaka till ångest.
Innan du pratar om ångestsyndrom är det därför nödvändigt att utesluta alla organiska orsaker .
För att hantera symptomen av ångest är det först nödvändigt att lära sig att hantera ångest . Det verkar som ett ordet av ord, men det är just så här: när det är uppenbart att ens obehag faktiskt beror på en ångestsyndrom, måste man lära sig att ta itu med problemet vid dess rot; det vill säga vi behöver lära oss hur man hanterar ångest och till och med förhindra det.
För att göra detta är det i många fall nödvändigt att tillgripa en psykoterapi-kurs. Dessutom kan vissa naturläkemedel vara till stor hjälp för att lindra symptomen på ångest.
Naturliga botemedel mot ångestsymptom
- Valerian har en lugnande effekt på nervsystemet, hjälper till att kontrollera blodtrycksvärden och lugnar spastiska smärtor.
- Passiflora, i örtte eller modertinktur, hjälper till att behandla symtom relaterade till centrala nervsystemet, inklusive ångest.
- Havre, konsumeras som mat eller tas i form av modertinktur, har en mild lugnande effekt på centrala nervsystemet.
- Magnesium har en positiv effekt på reglering av känslomässiga tillstånd och hjälper därför att kontrollera symptomen på ångest.
- Linden och hagtorn har en lugnande effekt på hjärt-kärlsystemet och hjälper till att minska blodtrycksvärdena. de hjälper också till att bekämpa sömnlöshet och huvudvärk orsakad av ångest.
- Kamille och citronbalsam hjälper till att slappna av i musklerna.
