Meditation för barn består av spel och aktiviteter som låter dig hitta en form av inre tystnad . Låt oss ta reda på det bättre.

Historia och ursprung för meditation för barn

Övningen av meditation är inte riktad uteslutande hos vuxna. Om du tänker på barnet som en sorglös liten varelse i en stressfri värld, är meditering lite användbar. Men kom och tänka på det, det är inte riktigt så. Dagens barn bär oro och frustrationer av det sammanhang där de växer.

Meditering för barn syftar därför till att söka ett inre utrymme för att ta tillflykt, stänga frenesi och agitation av moderna tider ur sinnet. Meditation för barn representerar därför en pedagogisk praxis för de små ämnen som upplever alienation och svårigheten i en fragmenterad verklighet. Detta intresse för de allra unga är lånat från barnpsykologi och pedagogisk teknik. En användbar inlärning, som den självkännedom, är verkligen lättare om den upplevs från en tidig ålder.

Osho Rajneesh, en indisk mästare, hävdade att varje barn skulle bli instruerat i denna praxis, vilket ledde honom att uppleva hur man ska hålla sig lugn, stillsam, tyst och uppnå tillståndet i ett sinne . " Det är nödvändigt att meditationen lärs barnet att öppna sig för den vitala kraftens väg, innan den engageras av fler instinktiva styrkor, såsom den övervägande sexualiteten. När livskraften i individen är upptagen av den sexuella instinkten kommer vägen till den andliga vägen vara svårare ".

Fördelarna med meditation för barn

Barnen är häftiga, du vet. Detta beror på att de dras av en storm av tankar och stimuli. Den avslappning som meditation inducerar i barnet gör att man kan uppleva sinnets lugn och hantera sina tankar och känslor.

Utövandet av meditation för barn möjliggör även den yngsta att förvärva medvetenhet om den yttre världen och samtidigt söka en form av inre tystnad som kan definieras som en paus från vardagliga handlingar. Kontakt med sitt kroppsliga själv genom avslappning är en grundläggande aspekt av meditation; Barnet börjar därför bli medveten om sin mentala själ, dess innehåll, tankar och sättet att hantera dem och låta dem flöda.

Meditation, som involverar kroppen, leder till att bli medveten om de två rytmerna som reglerar våra vitala funktioner: hjärtslag och andningssvårigheter. I synnerhet, efter rytmen av andning, upplever barnet lugn och slappnar av.

Kroppens rytmer gör det möjligt för barnet att bli medveten om att allt liv, vårt och universum är reglerat av rytmer: att sova och vakna, dag och natt, av årstidens växling, födelse och död, av smärta och glädje. Med tillväxt kommer det barn som kommer att behärska denna medvetenhet säkert att hitta en solid position i det sociala tyget.

Upptäck också fördelarna med yoga för barn

Beskrivning av tekniken

Speciella former av meditation för deras behov kan utarbetas för barn: På så sätt kan de små och medelstora fortsätta att flytta, dansa, hoppa och springa. Därför måste deras meditation också vara aktiv, vilket delvis skiljer sig från det hos vuxna. Det finns olika former av meditation för barn som upplever kroppens användning, genom andning och känslor, genom olika konstnärliga former, allt från att lyssna på musik för att läsa poesi.

Den mest intressanta är verkligen modelleringen av leran och färgningen av mandalas . Meditera genom att färga en mandala leder det till själens mitt och lugnar sinnet. Detsamma gäller för bearbetning av leran, i tystnad, utan att mål uppnås. Detta lockar barnet att stanna i nutiden, i det han gör i det ögonblicket, utan en före och utan en efteråt. Hans sinne blir tyst, tankar så försvagade följs inte längre.

Andra intressanta aktiviteter kan vara de som involverar natur, till exempel odling av grönsaksgården, vilket alltid låter barnet överväga skönhet och harmoni. Alla dessa är mycket enkla tekniker genom vilka barnet upplever sinnets lugn genom spel .

Ämnet i den meditativa handlingen, i barnet som i vuxen, representeras av övergiven gest: varje tanke, varje känsla, varje känsla, som först levde medvetet, kommer senare att överges. Vi följer inte tankar, känslor eller känslor, men vi försöker leda vår medvetenhet om vad vi upplever i nutiden: på kroppen, på leran, på mandalen.

Lämplig för

Dessa enkla meditativa metoder är lämpliga för alla barn. Faktum är att även barn upplever rädsla, lidande, ensamhet och osäkerhet och det är exakt förmågan att känna sig bra på egen hand som kan hjälpa de små att utveckla en liten inre styrka som kommer att bli värdefull med tillväxt.

Detta gäller både barn med specifika problem och sorglösa barn. Till exempel föreslår anapana meditation till barn och ungdomar att uppmuntra sin tillväxt på inre nivå, i nivå med personlig erfarenhet. Det innebär att erbjuda dem ett dagligt verktyg för att utveckla rätt handlingar, rätt ord, rätt tankar.

När allt kommer omkring är allt lärande enklare om de förvärvas i ung ålder. Därför är det önskvärt att undervisa meditation från en tidig ålder, även när barnet är redo för skolundervisning.

Där meditation för barn praktiseras

Det finns flera meditationskurser för barn, olika beroende på ålder, i allmänhet ett par dagar. Dessa kurser hålls vanligtvis på yogaskolor, men det finns flera förslag att införliva meditation till utbildning. Förutom dessa scenarier kan du öva meditation för barn på ett mer "amatör" sätt. I familjen bör stunder av paus och tystnad skapas. Varje ögonblick av dagen bör ha sitt värde som sådant, med ingenting överlappar det.

Dimensionen av tystnad kan också upplevas med utflykter. Föräldrar bör hitta tid att få barnen utomhus i kontakt med skogen och vattnet, där det är lättare att lyssna på naturens röster, för att uppleva känslan av oändlighet, för att naturligtvis bli tystnad. Det är viktigt att barnet förvärvar vanan att ge sig tid att vila, meditation, kontemplation, även i ett utrymme i huset och därmed vänja sig vid att vara ensam.

nyfikenhet

Att utbilda ett barn betyder framförallt att det ligger i mitten av sig själv, till skillnad från vad skolan och tv gör, vilken privilegium den intellektuella aspekten och passiv mottagning.

Att utbilda innebär också att barnet kommer i kontakt med sin egen kropp, sina känslor och hans andlighet. Ingenting går förlorat, och när det är vuxen kommer det som är internaliserat att återvända.