Som lärare är ett av de begrepp som jag ofta tycker om att klargöra om yoga det som gör att denna disciplin skiljer sig från pilates, från mjukt gym, till någon form av stretching.
Om många positioner eller rörelser efterliknar de ovan nämnda disciplinerna, varför fortsätter vi att insistera på att yoga inte är gymnastik?
Eftersom (för att ge exempel) yoga är inte född för och syftar inte till fysisk toning och kräver övning mycket mer än att kopiera instruktörens rörelser; involverar hela människan och uppmanar honom att undersöka djupet av sin inre värld ; Slutligen strävar det efter att nå en alltmer ökad medvetenhet om sig själv och sin egen verklighet .
Det är uppenbart att vi har att göra med en helt annan övning jämfört med fitness klassen i gymmet. En övning som fungerar på oss, i vårt sinne och på våra känslor .
Lev de yogiska känslorna
Saknar yoga av asanas, hälsningar till solen, mer dynamiska metoder, vi befinner oss inför en disciplin som inbjuder oss att sitta och följa andan . Enkelt?
Försök! Så snart vi har korsat våra ben, stängde våra ögon och stämde uppmärksamheten mot luftvägsflödet, kommer du att inse hur intensiv och tydligen denna uppenbarligen banala övning är. Andning är faktiskt det mest omedelbara och direkta sättet att ansluta till vår "inuti", där alla känslor vi känner koka upp.
Att bli medveten om känslor, observera dem och lära sig att acceptera dem är alla steg i en resa som varar en livstid.
Yoga inbjuder oss att frigöra oss från känslor, att lugna de eviga flödena av mentala modifikationer.
Asanas, meditation, pranayama är alla verktyg som hjälper dig att nå detta svåra mål: hur kan vi granska havets botten om det störs av stormen? Det är viktigt att vågorna lugnar sig och vattnet återvänder tyst och genomskinligt. På samma sätt fungerar det för vårt sinne, ständigt upprörda och fluktuerade.
Vi är vana vid tankar som hoppar i vårt sinne, oavbrutet; till bilder som överlappar, till domar som är verbaliserade vid varje ögonblick. Allt detta arbete som, som du vet, aldrig upphör, kan bli utmattande och obsessivt. Därför uppmanar vi dig att bli medveten om det och prova vägar som hjälper dig att utveckla tålamod och återhämta andan.
Yoga är en av dem, och om du låter dig vara omslagen av träningen, blir det en riktig balm för ditt emotionella och mentala tillstånd.
Försök!
En utmärkt vana för vår emotionella hälsa
Vi vet hur förvirrande det kan vara att komma i kontakt med ens inre liv på ett direkt och djupt sätt. Yoga-förslaget kan ur denna synvinkel sägas vara nästan revolutionerande i en värld som har bråttom av ytlighet, dess kardinalpunkter.
Den västerländska livsstilen erbjuder sällan möjligheter till introspektion och inre tystnad, så det emotionella bruset i oss är ibland ömtåligt.
Därför tror vi att yoga-träning är så hälsosam för oss 21-talets män: det ger oss ett mycket dyrt tillfälle att sätta oss i resonans med vår inre vibration och föreslår ett sätt att ansluta oss till våra känslor på ett sätt tydlig, säker och balanserad.
