Balans i hållning beror på ryggraden och kraften som den tar emot direkt från bukcentrumet, vårt bälte, vår vagga i vår energi.

Vi är inte konstruerade för att vara vattentäta och därför uppstår ett obehag som går för att ladda cervikalen också på bäckenet och vice versa.

Felaktigt stöd av foten beror också på balansen vid tändernas nivå och så vidare.

Detta gör oss vackra konstverk att läsa och tolka med omsorg.

Självklart måste kroppen vara aktiv, funktionell, redo och det hjälper många discipliner som, om de övas konsekvent, säkerställa underbara resultat.

Ställning och inre världen

Med somatiskt uttryck menar vi en yttre och fysisk manifestation av vad som är inne, av de känslor som rör oss.

På livmoderhalsnivå kan smärtor anklagas på grund av ackumulering av för många tankar eller till och med en överdriven projicering mot framtiden, med bifogad oro och rädsla.

På dorsal nivå kan vi hitta obalanser i hållningen på grund av ilska och frustration som lurar precis som laster och stänger, burade upp i hjärtat.

När sorg och förvirring samlas, kan vi se smärta strax under den exakta mittpunkten av ryggen.

Ångest, skuld och osäkerhet går till att skada den höga ländryggen, medan ju närmare vi kommer till sakralområdet, desto mer går vi för att påverka områden som är kopplade till ett potentiellt sexblock och brist på materiell, emotionell, ekonomisk, bostadsstabilitet.

De discipliner som förbättrar balans

Vi ser tillsammans de discipliner som hjälper oss att hitta och bibehålla en bra balans.

yoga

Andning, känslor och hållning går tillsammans och i yoga utförs detta tredubbla arbete gradvis och vackert. Men det är så viktigt att inte skynda sig och inte tänka sig som en tävling med sig själv.

Här spelar läraren en grundläggande roll. Var inte rädd för att fråga om du känner dig obekväm i en asana, var inte rädd för konfrontation med andra och försök att utveckla tålamod genom andning .

Det finns positioner som otroligt förbättrar balansen på ett ben och andra på framsidan bara, om det praktiseras regelbundet.

Upptäck yogapositioner som förbättrar balans

Den qi gong

Det spelar ingen roll hur mycket du vet om taoism eller tai chi chuan, hur många former du har gjort och i vilken utsträckning du känner zen. Att öva lakoroten på energi (det betyder bokstavligen qi gong ) är det nödvändigt att ha avsikt.

Avsikten är först och främst att utforska sin inre rörelse och viljan att leda och styra tankar . Qi gong kan ageras i statisk eller dynamisk och är ett fantastiskt verktyg för att förbättra balansen.

Leta efter en lärare som kommer att inspirera dig självtillid, ännu bättre om han, förutom kunskapen om meridianerna, också hade en solid meditationspraxis och en kunskapsbas av anatomi och gemensam fysiologi .

Även om för många västerlänningar som undervisar qi gong är andan något att hänvisa till från tid till annan, kom ihåg att det istället är din "ljusstjärna" . Den guidar dig, guider dig, medan du utför små gester och innerheliga arbeten, nästan alkemiska.

Pilates

Pilates är underbart, eftersom det stärker vårt bälte, bukbandet som ger stabilitet, ger balans till hela systemet.

Att regelbundet utöva Pilates sänker blodsockernivån, förbättrar kardiorespiratorisk prestanda och vävnadsyta.

Med Pilates arbetar du med vad Myers kallar " myofascial meridianer ", strukturer där spänningar distribueras, skapas och flyttas, som riktiga band som inte bara har att göra med muskets införande utan också de involverar också nervsystemet och bindväv.

Feldenkrais

Vi kunde definiera Feldenkrais som ett aktivt system för självutbildning och observation av ens kroppshållning och rörelsemekanismer.

Hur mycket kraft används för en gest, hur mycket fördelas i kroppens två sidodelar, hur medvetet är en rörelse? En disciplin som Feldenkrais leder personen att observera sig och oundvikligen ompröva hans stående eller liggande och ger därför giltiga element för att ompröva hans balans.

Det verkar direkt på hjärnans och nervsystemet och resultaten är underbara, med utgångspunkt från förbättrad syn i funktionell och metaforisk mening, i att känna sig ens egen riktning och därför flytta i balans mot den.

Vad är disciplinerna för rätt hållning?