Hur man främjar barnens sömn

Främja barns sömn

Det finns många publikationer om barns sömn. Höj din hand förälder till ett sömlöst barn som inte har en hög med böcker om ämnet vilande bredvid sängen eller på sängbordet. Gå och lägg dig, alla barn sover, låt oss sova, gör sängen utan tårar ...

Det börjar så och då går du och lägger dig, du bastard! och Fai är jävla sover (så snart bokhandlaren kommer ut).

Desperata föräldrar, med blicken mellan dazed och arg, vandrar runt om i världen på jakt efter en lösning, samlar upp tankar som de hoppas kan vara användbara för någonting. Sammanfattningsvis är här några av de indikationer som ofta finns i volymerna som handlar om frågan om sömn och barn.

Det är värdelöst att ta barnen till sängs när de inte är sömniga . vi borde vänta tills de är väldigt trötta.
Föräldern ska lämna rummet lite innan barnet somnar för att främja förmågan att somna självständigt. På hur man beter sig vid gråt och skrik, är metoderna i huvudsak indelade i två kategorier, de som bjuder barnet att gråta och de som fokuserar på försäkran.
Sängen är inte en plats att leka och därför bör barnen tas till sängen bara för att sova .
Det är inte en bra vana att låta barnen sova med TV: n på . Bättre boken. En vacker saga är verkligen idealisk. Det finns många böcker som berättar historier om att sova; kanske når de inte målet (det gör att barnet sover som en bebis), men ofta är de vackra och trevliga. Den lilla mannen i sängen, till exempel, eller Topo-tipset sover inte .
Det är viktigt att etablera regelbundna sömnmönster och det är viktigt att organisera en kvällsritual . Till exempel är det upprättat att varje kväll efter middagen spelas ett tyst spel, en tvättas, man lägger på pyjamas, en saga och sedan sover. Kanske är resultaten inte omedelbara, men att skapa en ritual och ge regelbundna rytmer kan verkligen fungera. Vi måste dock vara konstanta att ha så mycket tålamod. Babies gillar vanor, de är unscheduled som disorient dem.
Barnen ska alltid sova, eftersom de är mycket små, i svagt ljus eller i mörkret och i tystnad . Det är därför inte en bra vana att sätta buggy i vardagsrummet eller i köket, speciellt om det finns människor chatta eller ljud.
Det är inte en bra vana att få barn att sova genom att ta dem en promenad i barnvagnen eller barnvagnen, precis som det inte är en bra vana att använda den soporiska kraften hos en trevlig bilresa. Det kan vara kontraproduktivt, i den meningen att om det fungerar blir det slaveri. Vad händer om barnet vaknar på natten? Kommer du tillbaka i din bil, kanske i dina pyjamas, för att göra en annan åktur?
Denna sista "regel" är kanske den mest komplicerade: vi får inte göra barnets tillstånd av intolerans och desperation klart . Det är kontraproduktivt: barnen påverkas mycket av vuxnas känslor och kan utlösa en kedjemekanism (en kedja som är svår att bryta), där ju mer föräldern skakar ju mer barnet skriker och vice versa, ju mer barnet skriker ju mer föräldern blir upprörd .

Symtom, orsaker och naturläkemedel för sömnlöshet

Och om det inte fungerar?

Barns sömn är inte en visshet och ibland är det en komplicerad erövring. Världen är tyvärr full av små som har svårt att sova hela natten och föräldrar som inte vet vad de ska fånga längre. I de fallen kan det vara bra att koncentrera sig på tanken som kommer att passera. förr eller senare lär alla barn att uppskatta det ögonblick när de kan sjunka under täcken och drömmen om sin favorithjälte. Som Ron Biber skrev:

" Eftersom människan har befriat sig från hans släktskap med apan och med de andra djuren; sedan det började bilda de första familjekärnorna, de första de facto fackföreningarna under grottans valv; På civilisationsvägen har hennes ungar alltid vuxit på samma sätt. Och det är att äta, skita, sova och bryta allt om dagen; gråt och fidgeting på natten. "

Vad gör du om du är helt utmattad? Det kan fungera så att du kan koppla av, kanske hjälpas av föräldrar, svärföräldrar, en vän, en barnvakt ... Om du tar hand om dig själv och letar efter ett utrymme, till och med ett litet utrymme att vila, kan det hjälpa mer än den höga handböckerna av pediatrik proppar på sängbordet. Ibland är det svårt att hitta tid att slappna av och glömma sig själv, men det är viktigt, för ditt eget välbefinnande och också för ditt barns.

Om barnet inte sover, rekommenderas det att prata med barnläkaren för att få råd, men också att lugna sig och utesluta att det vid grunden av problemet inte finns några triggare som smärta, sömnapné eller andra störningar.